2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In una settimana è previsto per te un evento importante: un compleanno, un banchetto in azienda o una riunione in cui si tiene molto. Hai sette giorni per apparire perfetta nel tuo tubino nero, che è un must per ogni donna.
Il peso guadagnato negli ultimi mesi difficilmente ti permetterà di entrare nel cesso nero. Se vuoi perdere cinque chili, la dieta express "vestitino nero" fa proprio per te.
Gli svantaggi di questa dieta sono che durante i primi tre giorni si assumono prodotti a basso contenuto calorico, quindi all'inizio bisogna avere una volontà di ferro, per non arrivare a dolci e torte.
Attenersi rigorosamente al programma di dieta. Ogni giorno vengono serviti la colazione, uno spuntino e un piatto principale. Bevi un litro d'acqua in più rispetto alla tua normale assunzione di liquidi e non leccare l'alcol.
Sebbene sia inverno, dovrai acquistare alcuni prodotti che potrebbero essere più costosi rispetto all'estate. Ad esempio, la colazione del primo giorno è mezzo melone grande.
Durante il giorno, mangia una zuppa di verdure e bevi uno o due bicchieri di succo di verdura. A cena oa pranzo - quando lo desiderate - mangiate un'insalata di verdure verdi, a cui aggiungere alla sera fagioli ammollati e ben cotti e condite con un cucchiaino di olio d'oliva e succo di limone.
La colazione del secondo giorno comprende mele e carote fresche o due arance. La colazione durante il giorno è un'insalata a scelta in quantità illimitata o due patate al forno.
La cena o il pranzo sono preparati con verdure verdi o una porzione di cavolfiore, lessati, grigliati e poi generosamente cosparsi di parmigiano grattugiato.
Il terzo giorno inizia con la seguente colazione: un bicchiere di acqua tiepida a cui avrete aggiunto due cucchiaini di miele, e due fette di pane integrale abbrustolite, leggermente unte di burro.
La colazione durante il giorno sono frutta. A pranzo oa cena mangiate spaghetti al pomodoro e cinquanta grammi di pecorino o formaggio giallo. Il quarto giorno fare colazione con mezzo pompelmo, una mela, un bicchiere di yogurt con miele e noci tritate.
Durante il giorno, mangia una patata al forno con burro, un'insalata e una pera dolce. La sera oa pranzo, mangia la moussaka di verdure. Tagliare un peperone rosso e uno giallo, una zucchina, tre pomodori, una cipolla, due spicchi d'aglio.
Ungete d'olio una padella di media grandezza e disponete le verdure a strati, cospargendo tra gli strati del prezzemolo tritato finemente mescolato con un filo d'olio d'oliva.
Coprite con pellicola e infornate a 180 gradi per 45 minuti. Quindi togliere la carta stagnola, spolverare con formaggio giallo grattugiato o parmigiano e lasciare per tre o quattro minuti in forno finché il formaggio non sarà dorato.
Il quinto giorno fare colazione con una tazza di tè addolcito con un cucchiaio di miele, una fetta integrale tostata con burro e mezzo uovo sodo. Durante il giorno, mangia un'insalata invernale speciale. Unire il cavolo tritato finemente, il succo spremuto di un'arancia, quattro albicocche secche ammollate in acqua tiepida e due cucchiai di noci tritate.
Servire con una salsa allo yogurt, due cucchiaini di miele liquido e un po' di scorza di limone grattugiata. Mangiate due mele cotte al forno con poco zucchero e cosparse di chiodi di garofano e cannella.
Per pranzo o cena, mangia una porzione di pollo con spezie. Un petto di pollo senza pelle viene marinato con una marinata composta da cipolle e aglio tritati mescolati con un po' di latte fresco, un cucchiaino di coriandolo, un cucchiaino di cumino e un pizzico di pepe di Caienna.
In questa marinata, i seni maturano per un'ora. Cuocere i petti in forno per dieci minuti per lato, bagnandoli di tanto in tanto con la marinata.
Il sesto giorno inizia con una frittata con funghi e un bicchiere di succo d'arancia. Una colazione aggiuntiva è la zuppa di crema di zucchine, completata da una fetta di pane integrale tostato e insalata di avocado e cetrioli.
Cena o pranzo - trota arrosto con purè di spinaci bolliti e purè. Il settimo giorno, la colazione consiste nel succo di un pompelmo, due mele cotte cosparse di mandorle tritate e un bicchiere di yogurt.
Durante il giorno, mangia un risotto con funghi e insalata, il dolce sono le pere. Per cena o pranzo, mangia agnello arrosto e verdure al vapore. Il dolce è una mela.
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