2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Alimenti confezionati nei negozi non sono tra i più utili. Tuttavia, molti di noi trovano difficile resistere a tentazioni come patatine croccanti e popcorn, per esempio.
Tuttavia, rinunciare a loro è solo una delle soluzioni per una dieta sana. La verità è che possiamo preparare da soli alcuni degli alimenti confezionati e in una versione molto più gustosa e salutare.
Patatine fritte
Per preparare questa deliziosa tentazione fatta in casa, abbiamo bisogno di patate fresche. Si lavano, si sbucciano e si tagliano a fettine sottili. Mettere in acqua salata per circa mezz'ora, quindi lavare nuovamente. Si possono friggere o cuocere al forno per pochi minuti. Assaggiate a piacere.
Condimento per insalata
I condimenti per insalata sempre più popolari contengono emulsionanti, oli e oli vegetali polinsaturi.
Questo li rende un vero prerequisito per lo sviluppo delle malattie cardiache. È molto più salutare e salutare condire la tua insalata con puro succo di limone, olio d'oliva e/o aceto.
Latte alla frutta
Invece di latte di frutta già pronto dal negozio, scommetti su yogurt bianco in cui hai tagliato la frutta fresca. L'effetto è molto migliore.
Popcorn
I popcorn già pronti sono pieni di sostanze nocive. È molto meglio scommettere sul cosiddetto. Popcorn. Versare i chicchi di mais piccoli in una casseruola a basso contenuto di grassi e metterli sul fuoco sotto un coperchio. Sono pronti quando smette di scoppiettare.
Fiocchi d'avena
La farina d'avena fatta in casa può essere ottenuta dalla farina d'avena non trasformata cotta nel microonde per circa tre minuti. Per un gusto ancora migliore e benefici per la salute, aggiungi cannella, noci o frutta fresca.
Burro di arachidi
In sostanza, il burro di arachidi è uno dei prodotti lubrificanti più salutari. Contiene fibre, carboidrati, proteine, resveratrolo e acqua. Tuttavia, la loro presenza nei barattoli del negozio è discutibile. Inoltre, tossine pericolose e grassi trans dannosi si trovano nella maggior parte dei prodotti finiti.
L'alternativa fatta in casa è macinare le arachidi crude con un frullatore. Condire con miele e sale a piacere.
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