2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Hai bisogno del sorriso perfetto e hai già deciso di mettere l'apparecchio. È bello sapere alcune cose che passerai mentre li indossi apparecchi ortodontici.
Le persone con l'apparecchio perdono peso. Sebbene la minima difficoltà nel mangiare per un lungo periodo di tempo indebolisca il corpo. È bello sapere che la tua dieta deve cambiare o almeno adattarsi alla tua nuova acquisizione orale. Altrimenti, potresti provare alcune sensazioni spiacevoli o esacerbare i problemi di salute.
Gli alimenti da evitare quando si indossa l'apparecchio sono: caramelle, cioccolato e altri dolci amidacei che possono causare carie e parodontite. Anche gli alimenti difficili da masticare sono desiderabili da evitare. Quindi dimentica la gomma da masticare. È anche meglio rimuovere patatine, biscotti, sottaceti dal menu, poiché c'è il pericolo di danneggiare gli elettrodomestici.
Ma questo non significa mangiare solo pot-pourri e vellutata. Sono molto facili da mangiare, ma possiamo anche diversificarli perché abbiamo bisogno di più enzimi, che sono il nostro aiutante in questo periodo di difficoltà masticatoria.
Tutti i cibi crudi contengono enzimi digestivi. Devono rappresentare almeno 1/4 del menù giornaliero, perché gli enzimi in essi contenuti agiscono insieme agli enzimi del corpo umano. Questo digerisce il cibo più velocemente e riduce il carico enzimatico della digestione sul corpo.
I più ricchi di enzimi sono i germogli, l'ananas e la papaia. Le banane possono essere facilmente mangiate quando si indossa l'apparecchio ortodontico e carote, cavoli e altri frutti e verdure più duri dovrebbero essere preparati al momento.
Il grasso è la fonte di energia più concentrata disponibile per il corpo. Sono importanti anche quando si indossano le parentesi graffe. I grassi utili (insaturi) si trovano nelle noci e nei semi crudi, in alcuni oli vegetali spremuti a freddo, nonché nel pesce e nei latticini.
La già citata popara, se fatta con pane integrale, è una facile fonte di energia, e le vellutate vanno assunte con tanti crostini di pane integrale.
Per non privarsi dei dolci, prepara dei dolci fatti in casa con più frutta e meno zucchero. Ecco una ricetta dolce che ti aiuterà quando indossi l'apparecchio e mangi qualcosa di dolce.
Torta al melone
Prodotti necessari: 1 melone medio, 3 pz. uova, due cucchiai di farina d'avena macinata
Metodo di preparazione: Schiacciate il melone, sbattete bene le uova con un mixer, mescolatele al melone, potete anche schiacciarle e aggiustare la densità con l'avena macinata. La consistenza dovrebbe essere la densità della pastella per pancake. Ungete una teglia e infornate per 20 minuti. Se lo si desidera, cospargere la torta finita con zucchero a velo.
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