2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non è un caso che la dieta del pesce sia riconosciuta dai nutrizionisti come una delle più efficaci per la perdita di peso. Tutti conoscono i benefici dei frutti di mare come il pesce e altre prelibatezze: sono preziose fonti di proteine, contengono meno grassi dei prodotti locali e i benefici acidi Omega 3.
Inoltre, la dieta del pesce può prevenire problemi cardiaci, il sistema immunitario satura il corpo con il calcio. Un altro vantaggio della dieta del pesce è che è a basso contenuto di calorie. Pertanto, il pesce viene spesso utilizzato come parte di varie altre diete.
Vi offriamo un menu di esempio di dieta di pesce. A colazione, mangia yogurt senza zucchero, ma a basso contenuto di grassi, fiocchi di latte o 1 uovo, una tazza di tè verde. Tra la colazione e il pranzo è consentito un pezzo di pesce, circa 200 grammi e un bicchiere d'acqua 15 minuti dopo pranzo, puoi rafforzare il corpo con vitamine: un'arancia, un pompelmo o 2-3 kiwi.
Prima di sederti al tuo tavolo per pranzo, bevi due bicchieri d'acqua, dopo di che puoi mangiare 250 grammi di pesce o frutti di mare bolliti - gamberi, calamari. Se non hai il coraggio di cucinare il pesce da solo sul fornello, è consentito anche il cibo in scatola, ma in cui è nella sua stessa salsa.
A pranzo è bene inserire le verdure: cavoli, lattuga, spinaci, peperoni, fagioli, cetrioli, zucchine. Puoi mangiarli sia freschi che cotti. Non bere liquidi per 2 ore dopo pranzo.
Alle 17:00, bevi un bicchiere d'acqua. La cena è uguale al pranzo. La dieta del pesce può essere suddivisa condizionatamente in due fasi. Il primo è da 3 giorni. Attraverso di loro, devi considerare come questa dieta ti influenza. Se ti senti bene, passa alla seconda fase, che dura da sette a 10 giorni. Attraverso di loro puoi perdere fino a cinque chili di peso in eccesso.
Durante la dieta del pesce, bere abbastanza acqua, non meno di mezzo litro al giorno. Bere un bicchiere al mattino a stomaco vuoto. Il tè verde senza zucchero è utile anche per la dieta del pesce.
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