2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ti sei mai chiesto perché in Cina ci sono così tante persone anziane che sono magre e godono di buona salute? La ragione di ciò è complessa.
Ma questo è in gran parte dovuto al fatto che i cinesi bevono molta acqua (almeno 2 litri al giorno), evitano cibi raffinati, piatti complessi e credono che più un piatto è semplice, meglio è per il nostro corpo.
Inoltre, si attaccano alla frutta fresca e le verdure sono sottoposte a un trattamento che trattiene i nutrienti in esse contenuti. I latticini e i prodotti a base di carne vengono consumati molto raramente.
Se inizi a seguire questi principi di nutrizione, aumenterai sicuramente la tua immunità e perderai peso in pochi mesi.
Tuttavia, se desideri rimuovere rapidamente gli anelli, puoi utilizzare una rigorosa dieta cinese. Dura 2 settimane e scioglie fino a 7 kg.
Ecco un esempio di menu per una settimana. Quando il settimo giorno è finito, ripeti il programma ancora una volta.
Il primo giorno
Colazione: caffè
Pranzo: 2 uova sode, una porzione di cavolo cappuccio fresco, condito con un filo d'olio, 1 pomodoro
Cena: 100 g di pesce arrosto, una porzione di cavolo cappuccio fresco con un filo d'olio d'oliva
Secondo giorno
Colazione: caffè, 1 fetta biscottata
Pranzo: come il primo giorno
Cena: 200 g di bollito di manzo
Terzo giorno
Colazione: come il primo giorno
Pranzo: 1 uovo sodo, 3 carote bollite
Cena: Mele (quantità su richiesta)
Quarto giorno
Colazione: come il primo giorno
Pranzo: 1 grande pastinaca arrosto con radice, mele apple
Cena: 200 g di manzo bollito, insalata di cavolo fresco/carote
quinto giorno
Colazione: 100 g di carote crude
Pranzo: 400 g di pesce arrosto, 1 pomodoro
Cena: 200 g di pesce arrosto, insalata di cavoli
Sesto giorno
Colazione: come il primo giorno
Pranzo: 400 g di pollo bollito, insalata di cavolo
Cena: 2 uova sode, insalata di carote
Settimo giorno
Colazione: tè verde
Pranzo: 200 g di roast beef, mele
Cena: come il quinto giorno
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