2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti sanno che quando perde peso, deve stare attento a non soffrire per la sua salute e allo stesso tempo avere una scorta di energia sufficiente. Alcune persone commettono gli errori tipici dei più magri.
Questo, in primo luogo, è la mancanza di colazione o la colazione sbagliata. Devi avere familiarità con il vecchio detto: fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un povero.
Questo antico consiglio è in linea con i moderni principi di una sana alimentazione. Molte persone pensano di poter saltare la colazione per perdere peso.
La mancanza di una colazione completa porta a una serie di malattie. Fare colazione con croissant e caffè zuccherato aumenterà il livello di zucchero nel sangue. Il corpo produce insulina, che rimuove lo zucchero in eccesso dal sangue convertendolo in grasso.
Colazione con uova, verdura, frutta. La carne di tacchino è accettabile perché è leggera e poco calorica. Evita di fare colazione con la tua torta di compleanno passata o la torta di tua nonna.
Molti perdenti credono che se muoiono di fame, perderanno peso velocemente. Ma non tutto accade come pensiamo: quando muori di fame, il corpo inizia a sciogliere non grasso ma muscoli.
Il tuo corpo va nel panico e inizia ad assorbire molto più cibo, il che rallenta il metabolismo. Meno mangi mentre muori di fame, più diventi obeso.
L'insonnia è anche uno degli errori più comuni commessi dalle persone che vogliono perdere peso. Meno dormi, più lento è il tuo metabolismo e più spesso desideri mangiare.
Per compensare la mancanza di energia, il tuo corpo piange solo per una tazza di caffè forte e una fetta di torta. Non aspettarti di compensare la mancanza di sonno durante la settimana non alzandoti dal letto per tutto il fine settimana.
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