2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ognuno ha un dolce preferito o una tentazione di pasta che li distoglie facilmente dalla dieta dimagrante. Con alcuni trucchi nella preparazione di queste bombe caloriche, puoi neutralizzarle con successo.
biancomangiare
Questo è uno dei dolci ipercalorici, ma puoi ridurre le calorie sostituendo il mascarpone nella ricetta originale con la ricotta. Il mascarpone è molto calorico - quasi 430 kcal, mentre la ricotta contiene circa 70 kcal. Per preservare la consistenza del Biancomangiare, è necessario aggiungere la cagliata al setaccio e mescolare con un cucchiaio di legno.
Torta con crema al burro
La tua torta alla crema di burro preferita può diventare meno calorica se aggiungi olio di avocado invece del burro contenente quasi 700 kcal. Diventerà verde la crema e se non vi piace aggiungete il cacao per ottenere un colore marrone.
Lasagna
Le lasagne sono uno dei piatti più calorici, ma c'è un modo per ridurre le calorie. In cottura fermatevi al pollo, perché ha meno calorie, e dalle verdure aggiungete solo zucchine e melanzane. Servire i singoli pezzi su un tovagliolo per assorbire il grasso in eccesso.
Cioccolato
Se il cioccolato è la tua prelibatezza preferita, c'è un modo per mangiarlo e risparmiare 500 kcal, che sono contenute in 100 grammi di esso. Tutto quello che devi fare è scioglierlo e versarlo sulla frutta. In questo modo mangerai il cioccolato, ma senza esagerare.
Charlotte di mele
Quando si prepara la charlotte di mele, sostituire lo zucchero ipercalorico con la purea di mele, che contiene solo 70 kcal.
Cheesecake
Solo 100 grammi di cheesecake contengono 320 kcal, ma puoi ridurle a 160 kcal se scegli formaggio scremato o ricotta come ingrediente principale e biscotti ipocalorici.
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