2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per frenare l'appetito, devi iniziare a prestare attenzione allo stomaco al mattino. È bene svegliarsi per bere un bicchiere d'acqua - se possibile per essere caldi. Se lo fai ogni giorno, non solo soddisferai la tua fame, ma migliorerai anche le condizioni del tuo intestino.
I liquidi sono molto importanti per soppressione dell'appetito - Si consiglia di bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Nel caso in cui non ti piaccia bere grandi quantità di acqua, puoi permetterti uno o due bicchieri di succo.
Il prossimo passo nella soppressione dell'appetito è il consumo di avocado e noci: l'acido oleico contenuto in questi prodotti aiuta a combattere la fame. Quando questo acido entra nel corpo, invia segnali al cervello che sei pieno.
Se mangi i prodotti regolarmente, aumenterai gli intervalli durante i quali mangi e avrai a che fare con chili in più.
Anche la frutta dovrebbe far parte del menu: le mele, ad esempio, sono perfette per l'occasione. Ad uno dei pasti durante il giorno mangia solo zuppa - può essere verdura, pollo, ecc. La domanda è il contenuto di brodo - riempirà il tuo stomaco e allo stesso tempo non consumerai molte calorie.
E soprattutto, il cioccolato è anche attivamente coinvolto nella lotta contro l'appetito del lupo. Certo, non rallegrarti troppo, perché si tratta solo di cioccolato fondente.
Gli esperti consigliano non solo di mangiarlo, ma di tenere ogni pezzo in bocca il più a lungo possibile. Questo dovrebbe ingannare il tuo cervello: riceverà un segnale che stai mangiando qualcosa di dolce che è uguale a abbastanza calorie e il desiderio di mangiare scomparirà.
Oltre a questi alimenti, puoi fare un bel bagno caldo (o una doccia) appena prima di un pasto - questo ridurrà anche l'appetito. Se vuoi davvero frenare la tua voglia di mangiare, dovresti anche fare attenzione con le spezie.
Nel caso in cui il tuo appetito peggiori la sera, bevi un bicchiere di latte appena prima di coricarti. Non solo ti sazierà abbastanza, ma ti darà anche un sonno più tranquillo.
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Cibi Per Scacciare L'appetito
Combattere l'appetito a volte è implacabile e più cibo mangi, più fame senti. Una persona su due lotta con il sovrappeso, ma c'è speranza. Ci sono cibi e spezie che aiutano a combattere l'eccesso di peso. Creano una sensazione di sazietà per lungo tempo e allo stesso tempo hanno poche calorie.
