2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il corpo aggraziato delle ballerine affascina con la sua plasticità ed etereità. È assolutamente necessario che le ballerine mantengano un peso ideale.
Prima di iniziare la dieta della ballerina, prepara il tuo corpo ai cambiamenti nella dieta con l'aiuto di due giorni di scarico. Il primo giorno fare colazione con un bicchiere di succo di pomodoro, pranzare con due bicchieri di succo di pomodoro e una fetta di pane integrale e cenare con un bicchiere di succo di pomodoro.
Il secondo giorno la colazione è un bicchiere di latte caldo, il pranzo un bicchiere di kefir e una fetta di pane integrale, niente cena.
La dieta delle ballerine dura quattro o cinque giorni, tenendo presente che durante questo periodo il corpo deve essere protetto dallo sforzo fisico.
Ogni giorno il menu è lo stesso. La colazione è di cento grammi di ricotta con un cucchiaio di panna, mezza manciata di uvetta, frutta fresca o miele. Un'altra opzione per la colazione è il muesli con acqua o un panino con una fetta di pane integrale e un pezzo di formaggio giallo.
La seconda colazione è un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. Dopo mezz'ora, mangia una mela e bevi un bicchiere di yogurt magro, sbattuto con un po' di acqua minerale.
Il pranzo è di centocinquanta grammi di riso con un pezzetto di pesce e un'insalata di frutta fresca. Il dessert è una mela e un pezzo di cioccolato naturale.
La colazione del pomeriggio è brodo vegetale, di carne o di pesce. La cena è pesce arrosto con verdure stufate e un'insalata di verdure fresche e spezie verdi.
In quattro giorni si perdono tre chili e mezzo
La versione più lunga della dieta della ballerina dura quindici giorni, durante i quali perdono fino a dieci chilogrammi. La dieta consiste nel fermare il consumo di carne, uova, latte e latticini, spezie, pomodori, patate, cioccolato, caffè. Enfasi su broccoli, farina d'avena, lenticchie, pesce.
La colazione prevede farina d'avena imbevuta di acqua calda e addolcita con mezzo cucchiaino di miele. Il pranzo è zuppa di verdure e insalata di verdure. La cena è a base di pesce, insalata e contorno di riso.
Bevi due litri di acqua ogni giorno. Tra i pasti puoi mangiare frutta e verdura, ma senza uva e banane. Non bere acqua durante i pasti, berla mezz'ora prima dei pasti e un'ora dopo i pasti.
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