2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta Vegan Before 6 o VB6 (Vegan Before 6) è stata creata da Mark Bittman. Nel suo libro, Bitman spiega che per primo ha iniziato la dieta flexitaria, ma per motivi di salute non l'ha applicata.
Per seguire una dieta flexitaria è necessario consumare prevalentemente cibi vegetali e togliere la carne dal menù. Dopo aver realizzato che non sarebbe stato in grado di escludere completamente la carne, Bitman ha inventato la dieta Vegan prima delle 6.
La dieta prevede il consumo di cibo vegano fino a 18 ore al giorno, poi si possono mangiare altri prodotti, ma ovviamente senza esagerare.
Bitman afferma che questo regime aiuterà tutti a perdere peso e non è difficile da seguire se una persona vuole essere in forma.
Una delle cose migliori della dieta è che non devi contare le calorie che assumi durante il giorno perché la dieta non ti dà alcun limite. In effetti, la dieta Vegan prima delle 6 ha molti seguaci che affermano che in un mese con questa dieta una persona può perdere 5-6 chili.
Si scopre anche che perdere peso non è l'unico vantaggio che una dieta porterà: se una persona mangia come un vegano, evita di mangiare molti grassi. Questo, a sua volta, migliorerà le condizioni del sistema cardiovascolare, ridurrà il rischio di diabete e abbasserà significativamente i livelli di colesterolo.
Nonostante tutti i suoi vantaggi, la dieta vegana prima delle 6 ha anche i suoi svantaggi. Il più grande svantaggio della dieta è che dopo 18 ore una persona può balzare su tutti i tipi di alimenti e mangiarne enormi quantità.
Secondo Bitman, la parte più importante del regime è il controllo: per avere un effetto, bisogna essere in grado di seguire una dieta equilibrata e non esagerare. Bitman spiega che con questa dieta è riuscito a perdere il 15% del suo peso - questo lo ha salvato dal diabete.
Secondo il creatore, questa dieta è semi-vegetariana ed è un'ottima opzione per le persone che non possono rinunciare a mangiare prodotti a base di carne.
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