2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Bevande elettrolitiche sono anche conosciuti come bevande isotoniche. Sono fluidi che contengono sali naturali per il nostro corpo e ci aiutano a riprenderci da esercizio fisico, sudorazione eccessiva al caldo, disidratazione o squilibrio minerale. Anche se puoi immaginare che queste siano bevande di cui hanno bisogno solo gli atleti, la verità è che tutti ne hanno bisogno.
Il motivo: la sudorazione rilascia molti sali e minerali vitali, il che porta a uno squilibrio nel nostro corpo. E può disidratarci, ridurre la quantità di elementi importanti, stancarci. A volte anche molti dei sintomi che sentiamo, come affaticamento o palpitazioni cardiache, possono essere dovuti a squilibri elettrolitici.
Perché dovremmo berli?
Al primo posto, bevande elettrolitiche contenere acqua. Oltre all'idratazione, la loro composizione ci protegge dalla disidratazione, che danneggia il nostro corpo. Come abbiamo già detto, le bevande isotoniche forniscono al nostro corpo molti preziosi minerali e vitamine: magnesio, sodio, potassio, calcio. Con loro manteniamo il lavoro ottimale del nostro corpo e cerchiamo di ottenere tutto ciò che è vitale, che a volte è difficile da ottenere solo dal cibo.
Se bevande elettrolitiche, che vengono venduti nei negozi, sembrano troppo poco attraenti o discutibili a causa dei loro colori verde brillante, blu e giallo, nonché discutibili a causa delle loro etichette colorate, la verità è che puoi preparare la bevanda elettrolitica perfetta a casa e - con ingredienti tutti minerali.
Ad esempio, la bevanda elettrolitica più semplice e veloce è quella dell'acqua di cocco: hai bisogno di una noce di cocco di dimensioni pesanti. In tale c'è sicuramente acqua di cocco. Tutto quello che dovete fare è forare la noce e versare l'acqua in un bicchiere. Aggiungi un po 'di sale iodato - per non cambiare il gusto del cocco e bevi.
Un'altra opzione: agrumi spremuti. Pompelmo, arancia o limone, meglio se in combinazione. Aggiungete loro un cucchiaio di miele, un bicchiere d'acqua e qualche grammo di sale. La ricetta perfetta per ricaricare il tuo corpo e ottenere tutto ciò di cui ha bisogno. E lui… ti ringrazierà!
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