2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Milioni di persone ne soffrono acidi. Quando sono sporadici, spesso trattamento non c'è bisogno di. Tuttavia, quando si soffre di malattia da reflusso gastroesofageo, il trattamento è necessario perché la secrezione costante di grandi quantità di acido gastrico è dannosa. Oltre alle medicine classiche, puoi aiutarti a casa.
Non dovresti mangiare troppo
La dieta consigliata per chi chi soffre di bruciore di stomaco, è una piccola quantità di cibo a brevi intervalli. La grande quantità di cibo interferisce con la digestione comprimendo il nostro stomaco e questo porta al rilascio di più acidi.
Perdi peso se ne hai bisogno
Se sei in sovrappeso, cerca di perdere peso. Il motivo è che il grasso in eccesso può comprimere il diaframma, il che fa sì che anche il nostro corpo rilasci più acidi. Questo è il motivo per cui le donne incinte spesso soffrono di reflusso.
Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati
I carboidrati spesso irritano il rivestimento dello stomaco. Inoltre, gonfiano il nostro addome, creando tensione all'interno dello stomaco. Molti carboidrati formano anche gas. Tutto ciò porta a ulteriori problemi digestivi. Se sei in una fase acuta, potrebbe essere necessario eliminare completamente le fibre - sebbene utili, spesso aumentano il bruciore di stomaco.
Limita l'alcol
Irrita il rivestimento dello stomaco e intensifica gli acidi, interferendo anche con la capacità dell'esofago di eliminare i succhi stessi. Gli studi dimostrano che anche nelle persone senza malattia da reflusso, l'alcol può causare bruciore di stomaco.
Non esagerare con il caffè, soprattutto a stomaco vuoto
È un acido. L'ambiente nel tuo stomaco è acido. In pratica il caffè è come versare l'olio sul fuoco. Non devi rinunciare del tutto - se sei un amante del caffè mattutino, prova a mangiare qualcosa di piccolo e facile da digerire prima della prima tazza del tuo elisir mattutino.
Evita questi cibi
Foto: Albena Assenova
Evita anche cibi che sono noti per irritare lo stomaco o può causare bruciore di stomaco. Questi sono carboidrati veloci, tutti i cibi fritti, mele, pomodori, peperoni, cavoli. Gli alimenti ricchi di fibre possono spesso esacerbare il problema: se noti che la farina d'avena e il pane integrale aumentano i sintomi, cerca di evitarli.
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È successo a tutti acidi . Questa è una spiacevole sensazione di bruciore che inizia dallo sfintere esofageo inferiore nello stomaco. Questi problemi possono verificarsi a stomaco pieno (eccesso di cibo), esercizio fisico (sollevamento pesi), pressione.
