2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ti senti nervoso e teso? Che ci crediate o no, questo può essere correlato alla nutrizione. La maggior parte delle persone sottovaluta il potere della dieta, che può influenzare il loro umore e i nervi. Ciò che una persona mangia o beve può svolgere un ruolo importante nel modo in cui reagisce allo stress e alla tensione. Ad esempio, alcune persone diventano nervose e ansiose quando bevono troppa caffeina. Inoltre, ci sono cibi e bevande calmanti che aiutano a calmare i nervi scossi.
Tè alle erbe
Bere una tazza di tisana calda è un rituale rilassante che allevia la mente e calma l'anima e i nervi. Una delle migliori erbe per il relax è la camomilla. Un così forte effetto calmante della camomilla può ridurre l'ansia e il panico nelle persone che soffrono di disturbo d'ansia generalizzato. Questa pianta simile a una margherita viene spesso trasformata in tè e un sorso prima di coricarsi aiuta ad alleviare l'insonnia e i nervi rotti. Una precauzione. Le persone allergiche alle margherite hanno disturbi della coagulazione del sangue o le donne in gravidanza dovrebbero evitare di bere camomilla.
Cioccolato
Ora hai una buona scusa per mangiare cioccolato. Uno studio mostra che mangiare una piccola tavoletta di cioccolato fondente ogni giorno può abbassare i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina, che causano sentimenti di nervosismo e ansia. Cambia anche i livelli di neurotrasmettitori nel cervello, che svolgono un ruolo nel controllo dell'umore. Inoltre, chi può negare che si calma quando morde una tavoletta di cioccolato fondente.
Farina d'avena calda con latte
Mangiare carboidrati complessi come la farina d'avena e fonti di proteine come il latte aiuta ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che può ridurre l'ansia e l'insonnia. Il latte è una buona fonte di calcio, che ha un effetto calmante naturale. Inoltre, la farina d'avena e il latte sono alimenti confortevoli che hanno un effetto calmante sulla maggior parte delle persone. Il latte è anche una buona fonte di vitamina B12, che svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema nervoso e dell'umore.
Pesce per i nervi più calmi
Il pesce è un nemico dello stress perché la presenza di acidi grassi omega-3 in esso contenuti fanno bene al sistema nervoso. I pesci grassi come salmone, tonno, sgombro, sardine sono alcune delle migliori fonti di acidi grassi omega-3. Uno studio ha scoperto che le persone che consumavano acidi grassi omega-3 avevano meno ansia di quelle che non lo facevano. Gli acidi grassi Omega-3 fanno bene anche al cuore e aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, un altro vantaggio quando si tratta di salute.
Questi cibi calmanti sono un modo naturale per ridurre i livelli di ansia e nervosismo. Sono l'ideale per chi si sente un po' nervoso ma non ama l'idea di prendere un farmaco. Goditi questi cibi e stai certo che lo stress si scioglierà.
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Quanto Sono Naturali I Succhi Naturali?
Sicuramente hai sentito le pubblicità rumorose di vari produttori che affermano che un bicchiere di succo naturale al giorno equivale a una porzione di frutta o verdura fresca. Non c'è, ovviamente, nessuna verità in questo. Il famoso succo di frutta naturale in scatole di cartone non ha nulla a che fare con una bevanda naturale, dimostrano i test, così come la scoperta della tecnologia di produzione.
Ananas Per La Giovinezza E Nervi Sani Nerve
La patria dell'ananas è il Brasile. Da lì si diffuse in tutto il mondo, prima in Africa e in Asia, e a metà del XVII secolo in Europa. Sono stati fatti tentativi per coltivare l'ananas in molti paesi, ma con lo sviluppo del settore marittimo e delle compagnie aeree, questa esigenza è scomparsa.
Tisane E Decotti Per Calmare I Nervi
Le erbe possono essere molto efficaci per una varietà di disturbi e problemi: problemi ai nervi, ferite da taglio nel cuore, pulizia completa del corpo. Esistono diverse piante che colpiscono il sistema nervoso e sotto forma di tisane o decotti potrebbero aiutare le persone che hanno problemi.
Regali Naturali Per Denti Sani
Per avere denti sani e mantenere sana la bocca, la dieta e la frequenza con cui si mangia sono fattori molto importanti. I cambiamenti nella cavità orale iniziano pochi minuti dopo l'assunzione di determinati alimenti. I batteri in bocca convertono lo zucchero dal cibo che mangiamo in acidi e, a loro volta, iniziano ad attaccare lo smalto dei denti e causano un processo di decadimento.
Nutrizione Per Calmare I Nervi
In condizioni nervose, anche il modo di mangiare ha un'influenza. Per migliorare le condizioni del corpo, che è rotto dall'esaurimento nervoso, nonché per scopi profilattici, è necessario seguire una certa dieta. Le regole generali di questa dieta sono determinate dalla necessità di ridurre il carico sul sistema nervoso limitando l'uso nella dieta di grassi e carboidrati, sale e prodotti che eccitano il sistema nervoso.
