2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cosa mangiare per perdere peso invece di ingrassare? Questa domanda è eterna. La dieta verde è stata sviluppata da nutrizionisti americani e ha preso il nome dal menu, che consiste in frutta e verdura di colore verde.
La dieta verde fornisce all'organismo le vitamine e gli oligoelementi necessari, ma come ogni dieta restrittiva, può essere seguita solo dopo aver consultato un medico.
Le basi della dieta verde sono frutta e verdura verdi, spezie a foglia verde, tè verde. La dieta dovrebbe essere varia e combinare diverse verdure e frutta.
Cetrioli, peperoni verdi, cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, zucchine, lattuga, sedano, cipolle verdi, aneto, prezzemolo, asparagi, molo, spinaci, acetosella, piselli sono verdure verdi.
I frutti verdi sono kiwi, uva verde. Durante il giorno dovresti bere molto tè: menta, verde, melissa. Le verdure si mangiano crude o al vapore.
Se senti di non sopportarlo, mangia un pezzo di pollo senza pelle, del pesce, una o due uova. Riempiranno la mancanza di abbastanza proteine.
La dieta verde ha un effetto positivo sul metabolismo. Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue. Ciò è spiegato dal basso indice glicemico di frutta e verdura verde.
Il contenuto calorico negativo dei prodotti nella dieta verde fa sì che il corpo consumi il grasso accumulato. La dieta verde fornisce le vitamine e i minerali necessari, il che ha un buon effetto sull'aspetto.
Per l'assorbimento di frutta e verdura cruda, il corpo consuma più calorie di quante ne riceve e allo stesso tempo la cellulosa dà una sensazione di sazietà.
La dieta verde può essere seguita per non più di dieci giorni. Il suo svantaggio è un'alta probabilità di fame di carboidrati, che si manifesta principalmente in eccesso nei giorni in cui viene seguita la dieta. Le donne incinte e le madri che allattano non possono seguire una dieta verde.
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