2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La maggior parte delle persone è convinta che il consumo frequente di pasta porti inevitabilmente all'accumulo di chili di troppo. La verità è che mangiare troppo qualsiasi cibo, eccetto frutta e verdura, avrà sicuramente questo risultato. La pasta, però, oltre ad essere buonissima, è anche estremamente utile.
Consumare il giusto tipo di pasta può essere benefico per la salute in vari modi. E il modo per affrontare i carboidrati è la moderazione. Gli esperti sono fermamente convinti che questi prodotti possano persino aiutare a ridurre il peso. Possono prevenire la sensazione di fame, poiché sono una meravigliosa fonte di carboidrati complessi.
Sono inoltre caratterizzati da un lento rilascio di energia. Forniscono anche il glucosio necessario al cervello e ai muscoli. Le maggiori quantità di glucosio si trovano nelle paste integrali, a differenza di quelle a base di farina bianca.
Quasi tutta la pasta è ricca di importanti nutrienti. Contengono acido folico, vitamine e minerali. Il ferro nella pasta combatte la fatica e l'acido folico è importante per la salute del sistema nervoso.
Oltre a tutto questo, la pasta contiene anche fibre. I leader sono di nuovo le paste integrali. La fibra supporta una buona digestione, la salute del cuore e dei vasi sanguigni. La pasta non contiene colesterolo e i livelli di sodio sono minimi. Questo lo rende ancora più benefico per il cuore.
Patta è un must nel menu di ogni persona, in quanto fonte inestimabile di vari nutrienti. Ciò include gli antiossidanti, che non possono essere ottenuti da altri alimenti che una persona consuma.
Anche in questo caso la condizione è una: la pasta che consumiamo sia integrale. Non solo non ce ne carichiamo, ma forniamo al nostro corpo un'abbondanza di sostanze utili.
Tutti questi benefici della pasta riabilitano rapidamente questo cibo fino a poco tempo fa considerato dannoso. Lo stesso vale per un altro cibo "cattivo" preferito: i popcorn. Gli scienziati sono fermamente convinti che contengano quattro volte più polifenoli di qualsiasi altro frutto. Sono questi composti che svolgono un ruolo essenziale nella lotta contro il cancro.
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