2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Abitudini salutari sono sempre usati nel bambino fin dalla tenera età. Per insegnare al bambino di mangiare sano è una delle prime cose che i genitori si sforzano di insegnare ai propri figli. Le buone abitudini ereditate fin dalla tenera età contribuiscono allo sviluppo complessivo del bambino e lo rendono una persona responsabile.
Ai bambini devono essere insegnate con delicatezza abitudini salutari, dando loro tempo e attenzione per capire l'importanza del tuo compito. Ecco alcuni consigli di base per la salute dei bambini. In questo modo, saranno in grado di prendersi cura di se stessi nella vecchiaia.
Consigli per la salute dei bambini
Insegna a tuo figlio l'importanza di una dieta sana. La giornata dovrebbe sempre iniziare con una buona colazione ed è bene far conoscere questo al tuo bambino. Puoi fare una tabella con diverse ricette per la colazione e spiegargli a cosa servono.
Frutta e verdura sono molto importanti per una dieta sana. Il tuo bambino ha bisogno di sapere perché ha un vantaggio rispetto agli alimenti confezionati. È importante includere frutta fresca a colazione o lasciarne una nel cestino del pranzo. Rendi le cose più interessanti e prepara succhi di frutta fresca o anche macedonia di frutta per rompere la varietà.
I bambini spesso non si rendono conto delle tante cose che fanno bene alla loro crescita. Come genitore, devi assicurarti che tuo figlio abbia abbastanza acqua e molti liquidi durante il giorno. Dovrebbero includere anche succhi di frutta appena spremuti che puoi mettere nella sua cartella di scuola.
Insegna ai tuoi figli alcuni esercizi di base che puoi fare a casa. Questi possono essere camminare o nuotare, il che li aiuterà a padroneggiarli e praticarli quotidianamente. Man mano che invecchieranno, queste abitudini faranno parte della loro routine.
I bambini dovrebbero essere informati anche sulle abitudini igieniche. Fin da piccoli bisogna conoscere l'importanza di lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato, e per insegnare ai più piccoli che si può usare una canzone. Una volta compresi i benefici dell'igiene personale, diventerà immediatamente una routine quotidiana.
Cure odontoiatriche deve essere anche presto. Lavarli due volte al giorno è obbligatorio in modo che i denti sembrino puliti e sani. Se necessario, puoi promettere a tuo figlio che leggerai la storia della sera due volte se va a lavarsi i denti. Fai sembrare le cose belle, non una forma di punizione.
Quando il bambino cresce, puoi aiutarlo a preparare una tavola di cibi da evitare. È importante per lui sapere che i cibi ricchi di zucchero non dovrebbero essere mangiati così spesso. Evita di essere troppo severo se tuo figlio vuole mangiare patatine fritte o gelato: insegnagli solo ad essere ragionevole e a permetterseli solo di tanto in tanto.
Se la dieta quotidiana non include abbastanza vitamine, il bambino dovrà assumerle. Si rivolga al medico per sapere esattamente quale dose dovrebbe essere ottenuta. Ci sono molte pillole vitaminiche confezionate in scatole attraenti e alla fine i bambini pensano di mangiare dolci, non medicine. Esistono modi alternativi per includere nutrienti ricchi di vitamine, ma il medico sarà il miglior consigliere nella preparazione del regime.
I genitori devono essere convinti che i loro figli dormano a sufficienza. È necessario un equilibrio tra attività e giochi. A volte i bambini hanno bisogno di molto tempo per addormentarsi e puoi leggere loro una favola della buonanotte o semplicemente parlargli affettuosamente. Questo aiuterà il tuo bambino ad addormentarsi naturalmente e ad essere attivo il giorno successivo.
I bambini hanno bisogno di molto amore e cura fin dalla prima infanzia. Insieme a un grande amore, questi suggerimenti aiuteranno il tuo bambino a sembrare sano e sorridente tutto il giorno!
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