Succhi Per Una Buona Salute E Il Controllo Delle Malattie

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

I succhi sono l'ultima mania di dieta e salute in questo momento. I sostenitori della salute naturale, in particolare, consumano ogni giorno succhi di frutta e verdura crudi per il mantenimento buona saluteper aumentare l'energia, purificare il corpo, rafforzare i capelli, la pelle e le unghie e proteggere da alcuni disturbi che vanno dal comune raffreddore a quelli più devastanti come il cancro.

Gli specialisti dei succhi a metà del secolo scorso erano in grado di curare malattie specifiche preparando succhi da prodotti selezionati per un periodo di diverse settimane. Ad esempio, per il trattamento dell'artrite dovrebbe essere presa una combinazione dei seguenti succhi, insieme alla dieta di frutta e verdura cruda per diverse settimane: sedano, cetriolo, carota, mela, limone, pompelmo, crescione, pomodoro, spinaci e arancia.

Cinquant'anni dopo, nella società di oggi, dove molte persone sono più preoccupate per il loro peso e aspetto che per la loro salute, succhi sono il modo più nuovo per ottenere una pancia piatta in tre giorni o perdere 5 chili il più rapidamente possibile.

Molti non sono consapevoli degli incredibili benefici per il corpo, dentro e fuori, che il succo ha effettivamente. Va notato, tuttavia, che i succhi non dovrebbero sostituire frutta o verdura intere nella dieta. È ancora fondamentale mangiare molta frutta e verdura fresca, compresa la polpa e la buccia, poiché è qui che è contenuta la maggior parte della fibra.

La fibra è essenziale per una buona salute, molte persone non consumano abbastanza dell'ultimo e intero frutto, e le verdure sono la fonte principale di tale. È noto che le sostanze chimiche vegetali contenute in tutti i frutti e le verdure prevengono e prevengono molti malattie e allergie, tra cui cancro, ipertensione, cistite, costipazione, asma, reumatismi e molti altri.

Frutta e verdura crude contengono enormi quantità di vitamine, minerali ed enzimi essenziali necessari quotidianamente al nostro corpo, che spesso vengono persi durante la cottura e non si trovano in tali quantità nel succo in bottiglia. Il succo crudo è un ottimo disintossicante e detergente per il corpo. Tutti i frutti contengono determinati acidi che purificano il corpo e abbattono le sostanze nocive.

Maggiori quantità di minerali e vitamine essenziali vengono assorbite o assimilate dal corpo sotto forma di succo, poiché sono più facili da digerire e non vengono espulse dal corpo con le fibre della pelle e la polpa del feto, cosa che fa il corpo non è in grado di scomporre e assimilare. Ad esempio, un bicchiere da 200 ml di succo d'arancia appena spremuto contiene fino a 3 volte più vitamina C di un'arancia di medie dimensioni.

Frutta e verdura, che ci crediate o no, sono un'importante fonte di acqua. Molti di noi non consumano abbastanza acqua durante il giorno e frutta e verdura possono contribuire essendo una fonte d'acqua pulita e pulita. Cetrioli, lattuga e pomodori contengono fino al 95% di acqua! Puoi sperimentare deliziose varianti dei tuoi succhi preferiti e probabilmente finirai per consumare una maggiore varietà di frutta e verdura nella tua dieta.

Prima di tutto, devi investire in uno spremiagrumi per la tua casa. Questa macchina è essenziale nella cucina di oggi e non è necessariamente costosa. In secondo luogo, cerca di utilizzare prodotti il più freschi possibile, poiché trattengono più minerali e vitamine. La frutta deve essere matura ma non troppo matura e le verdure devono essere giovani e fresche.

Lava bene gli ingredienti per rimuovere contaminanti e pesticidi, ma non è necessario sbucciare frutta o verdura prima di passarli attraverso lo spremiagrumi. Ovviamente togliete la buccia dura di ananas o meloni, ma la buccia di pesche, mele, limoni, pere e cetrioli, ad esempio, può essere mantenuta integra. Schiacciare gli ingredienti in piccoli pezzi, metterli nello spremiagrumi, accendere la macchina e attendere che appaia il succo fresco.

Succo fresco è meglio servirlo leggermente freddo, quindi conservatelo in frigorifero giusto il tempo necessario per farlo raffreddare, oppure aggiungete al suo posto qualche cubetto di ghiaccio. Ricorda che non appena il succo viene spremuto dal frutto ed entra in contatto con l'aria, inizierà a deteriorarsi e a perdere il suo contenuto di vitamine e minerali.

Assicurati di pulire lo spremiagrumi il più rapidamente e accuratamente possibile e di conservarlo in un luogo asciutto. Se sei appena agli inizi, è probabilmente una buona idea cercare alcune ricette da libri, riviste o Internet per darti alcuni punti di partenza e ispirazione per le tue ricette una volta che lo scopri.

Stai attento con succhi di fruttapoiché contengono molto zucchero naturale e possono aumentare i livelli di insulina nel sangue. Lo stesso vale per barbabietole e carote e questi succhi dovrebbero essere evitati dai diabetici.

Inizia usando prima la tua frutta e verdura preferita, quindi prova a diventare un po' più avventuroso usando combinazioni più esotiche. Carote, mele, arance, pomodori e cavoli sono buone basi a cui aggiungere altra frutta e verdura. Prova ad aggiungere erbe, spezie e semi ai tuoi succhi freschi. Le erbe sono un'altra fonte di minerali e vitamine, alcune spezie come lo zenzero aggiungeranno sicuramente un po' di spezie al succo e i semi sotto forma di zucca o semi di lino forniscono proteine che mancano nei succhi di frutta e verdura.

Le ricette per i succhi combattono malattie specifiche

Le seguenti ricette con frutta e verdura sono compilate per lotta contro malattie specifiche e malattie che vanno dal comune raffreddore al trattamento dell'indigestione o della cistite. Quando si danno un numero di ingredienti, si consiglia di scegliere due o tre ingredienti e consumare questo succo per alcune settimane, dopodiché è possibile tritare e cambiare gli ingredienti e seguire il trattamento per qualche altra settimana. Lava sempre accuratamente frutta e verdura, rimuovi noccioli o semi e tagliala a pezzetti o a fette per facilitare l'estrazione del succo da parte dello spremiagrumi. Non tutta la frutta o la verdura ha bisogno di essere sbucciata, poiché ricorda che molte delle vitamine e dei minerali benefici ed essenziali si trovano lì.

Acidità

Barbabietole, carote, sedano, uva, lattuga, arancia, pesca, pera, spinaci o pomodoro.

Acne

Albicocca, broccoli, carota, sedano, pompelmo, mango, melone, cipolla, arancia, zucca, spinaci, fragole o crescione.

Età (alimenti antietà)

Mela, albicocca, avocado, mora, mirtillo, broccoli, cavolo, mirtillo rosso, aglio, uva spina, uva, cavolo riccio, lattuga, ravanello, spinaci o pomodoro.

Alzheimer

Erba medica, broccoli, cavoli, carote, alghe, lattuga, cipolle, zucca, spinaci o crescione.

Anemia

Albicocche, barbabietole, carote, ciliegie, foglie di tarassaco, fichi, pompelmi, uva, kiwi, frutta, limone, lattuga, lime, arance, prezzemolo, prugne, uvetta, spinaci, fragole, rape o crescione.

Ansia

Broccoli, sedano, limone, lattuga, lime, arancia, pesca, spinaci, pomodoro o crescione.

Artrite

Mela, broccoli, carota, sedano, cetriolo, uva, limone, pera, ananas, pomodoro.

Asma

Albicocca, carota, arancia, pera, pepe nero (rosso).

alito cattivo

Mela, broccoli, carota, aneto, prezzemolo, pera, spinaci o agrumi.

Alta pressione sanguigna

Cavolo, sedano, cetriolo, dente di leone, aglio, pompelmo, limone, arancia, prezzemolo o pera.

Purificatori del sangue

Barbabietole, dente di leone, pompelmo, prezzemolo o ananas.

Bronchite

Carote, uva, porri, limoni, cipolle, arance o spinaci.

Granchio

Avocado, mora, mirtillo, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, carota, cavolfiore, pepe di Caienna, fico, aglio, uva (rossa), pompelmo, cavolo riccio, porro, limone, cipolla, arancia, papaia, zucca, lampone, spinaci, fragola, pomodoro o crescione.

Rinorrea

Cavolo, carota, peperoncino, aglio, limone, cipolla, arancia, ananas, fragola o crescione.

Colesterolo

Mela, avocado, fagioli, mirtillo, carota, mirtillo rosso, aglio, cavolo riccio, kiwi, cipolla, arancia, bietola o mais dolce.

Stipsi

Mela, barbabietola, mora, cavolini di Bruxelles, carote, cavolo cappuccio, aneto, fichi, uva, lattuga, arancia, papaia, pastinaca, pesche, prugne, zucca o mais.

Disturbi digestivi

Mela, barbabietola, carota, aneto, uva, kiwi, limone, lattuga, arancia, papaia, pesca, ananas o spinaci.

Cardiopatia

Mela, mora, broccoli, carota, dente di leone, aglio, uva, pompelmo, lattuga, melone, cipolla, arancia, prezzemolo, zucca, spinaci, pomodoro o crescione.

Mancanza di energia

Mela, albicocca, mirtillo, melone, melone, carota, aneto, uva, limone, mango, prezzemolo, pastinaca, pesca, pera, pepe, arancia, spinaci, fragole o spinaci.

reumatismi

Mela, ciliegia, limone, pera, ananas o pomodoro.

Carote, sedano e prezzemolo.

Cetriolo, pomodoro e crescione.

Per aiutare la digestione

4 fette di ananas

2 mele

1 papaia

Eliminate la pelle dagli ananas. Lavate il torsolo delle mele e tagliatele a fettine. Metà della papaia e scartare i semi. Raschiare la carne. Spremere tutti gli ingredienti insieme, mescolare bene e servire con ghiaccio tritato.

Per aumentare l'energia

4 mele

2 pastinache

Lasciare la pelle su entrambe le verdure, ma lavarle bene. Tagliare le pastinache a pezzetti e le mele. Servire con ghiaccio.

Per rinfrescare l'alito

6 carote

100 g di prezzemolo

Lavare le carote e rimuovere i bordi. Tagliare in piccoli pezzi. Succo di prezzemolo, mescolare e servire.

Per curare una sbornia

2 manghi

1 ananas

Sbucciare un mango e scartare il nocciolo. Sbucciare un ananas e tagliarlo a pezzetti.

Per sistemare lo stomaco

1 bulbo di aneto

240 ml di acqua

cospargere di zenzero

Tagliare l'aneto a fette e passare attraverso lo spremiagrumi. Aggiungere l'acqua e cospargere con lo zenzero.

Per combattere la cistite

450 g di mirtilli rossi

4 mele

2 pere

Lavate tutti gli ingredienti, mondate il torsolo delle mele e delle pere e poi ricavate il succo da tutti gli ingredienti. Servire con ghiaccio tritato.

Per purificare il corpo

2 mele

1 costa di sedano

1 fetta di scorza di limone

1 pezzo di cetriolo

polvere di zenzero

Lavate le mele, il sedano e il cetriolo. Pulisci il torsolo delle mele. Eliminate le estremità del sedano. Passare tutti gli ingredienti nello spremiagrumi, mescolare e servire con ghiaccio tritato.