2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I cavoletti di Bruxelles sono spesso associati a cavoli, cavolfiori o broccoli. Questo ortaggio può essere preparato in diversi modi ed è spesso presente nelle ricette di insalate, contorni o secondi piatti. cavoletti di Bruxelles ha dimostrato benefici per la salute umana. Ecco dieci dei principali benefici dei cavoletti di Bruxelles.
1. Alto contenuto di nutrienti
I cavoletti di Bruxelles sono a basso contenuto calorico e ricchi di fibre, minerali e vitamine. È una fonte di vitamina K, B e C, oltre a fosforo, ferro e magnesio.
2. Ricco di antiossidanti
I cavoletti di Bruxelles hanno molti effetti benefici, ma il contenuto di antiossidanti è uno dei più caratteristici. Gli antiossidanti sono composti che riducono lo stress nelle cellule e riducono il rischio di malattie croniche.
3. Può ridurre il rischio di cancro
Gli scienziati hanno dimostrato che il contenuto di antiossidanti in cavoletti di Bruxelles riduce la possibilità di cancro.
4. Alto contenuto di fibre
Solo mezza ciotola di questo ortaggio (circa 78 grammi) contiene 2 grammi di fibre, che corrispondono all'8% dell'assunzione giornaliera di fibre necessaria.
5. Ricco di vitamina K
Mezza ciotola di cavoletti di Bruxelles (78 grammi) fornisce il 137% dell'assunzione giornaliera di vitamina K necessaria.
6. Può aiutare a bilanciare la pressione sanguigna
Oltre alla sua composizione benefica, i cavoletti di Bruxelles aiutano anche a bilanciare la pressione sanguigna. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo frequente di verdure riduce il rischio di diabete.
7. Contiene acidi grassi Omega-3
Per coloro che non amano mangiare pesce e frutti di mare, assumere gli omega-3 può essere una sfida. Fortunatamente, mangiare cavoletti di Bruxelles può fornirti gli acidi grassi omega-3 di cui il tuo corpo ha bisogno.
8. Può ridurre l'infiammazione
Gli studi hanno dimostrato che i composti trovati nei cavolini di Bruxelles hanno effetti anti-infiammatori.
9. Alto contenuto di vitamina C
78 grammi di cavoletti di Bruxelles cotti forniscono l'81% della quantità necessaria di vitamina C al giorno.
10. È facile da includere nella dieta
I cavoletti di Bruxelles sono un'aggiunta facile a qualsiasi dieta, in quanto possono essere inclusi in una varietà di piatti e insalate.
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I cavoletti di Bruxelles contengono molte sostanze utili. Con esso puoi preparare piatti e insalate deliziosi e salutari, aggiungerlo alle zuppe. È un piatto delizioso ed efficace Cavoletti di Bruxelles con pinoli . Prodotti necessari :
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Benefici Per La Salute Dei Cavoletti Di Bruxelles
La patria dei cavoletti di Bruxelles è l'Europa, ma è diffusa in tutto il mondo. I suoi frutti, simili a mini cavoli, sono un alimento estremamente popolare. Il sapore leggermente sgradevole dei cavoletti di Bruxelles, come altre verdure crocifere come broccoli e cavoli, è dovuto ai numerosi antiossidanti, minerali e vitamine che contiene.
I Cavoletti Di Bruxelles Sono Perfetti Per Una Dieta
I cavoletti di Bruxelles non sono meno popolari del cavolo bianco, del cavolfiore e dei broccoli. In natura, questo cavolo non si trova in natura: è stato creato artificialmente in Belgio, da cui il nome. La sua coltivazione iniziò a metà del Settecento e nel primo quarto dell'Ottocento era già coltivato non solo in Belgio ma anche in Olanda, Inghilterra, Germania, Francia e Stati Uniti.
