2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il pane è un alimento base sulla tavola bulgara da tempo immemorabile. Ci sono infinite saggezze popolari per i vivi. Il pane è sempre stato rispettato nel nostro Paese, ma le nozioni odierne di sana alimentazione lo escludono sempre più dal menù.
Molte persone si sono affidate agli esperti di alimentazione sana e escludevano i prodotti da forno dalla tua dieta, condividendo cosa si sono verificati cambiamenti nel corpo loro dopo aver smesso di mangiare il pane.
Ecco i più importanti degli effetti positivi che si instaurano dopo fermare il consumo di pane bianco e prodotti a base di farina bianca.
Perdita di peso a causa dell'acqua
La farina bianca contiene molti carboidrati. Quando il pane viene rimosso dalla dieta, il peso diminuisce. Questo non avviene istantaneamente, ma è un processo graduale.
Innanzitutto, l'acqua trattenuta viene persa dal corpo. Il nostro corpo tende a immagazzinare i carboidrati che entrano, come il glicogeno, un acido lattico con un alto contenuto di acqua, e il nostro corpo se ne libera per primo.
La sensazione di fame scompare
Foto: Yordanka Kovacheva
I carboidrati che sono in pane biancovengono elaborati nel corpo e questo aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Poi cadono altrettanto velocemente. Pertanto, l'indice glicemico del pane è addirittura superiore a quello del cioccolato. Si avvertono bruschi cambiamenti nell'appetito. La sensazione di fame ci perseguita, ma in effetti il nostro corpo non ha bisogno di cibo. Se fermare il pane è un problema, la sua alternativa, il pane integrale, risolverà il problema perché regola la glicemia.
Più energia e migliora la digestione
Il pane bianco non contiene fibre come i cereali integrali per aiutare il normale funzionamento dell'apparato digerente. Ciò significa che se già non consumiamo pane bianco, il tratto digestivo funzionerà in migliore sincronia. Il pane nero può sostituire con successo il pane bianco e i problemi intestinali scompariranno.
È risaputo che il carburante per il nostro cervello sono proprio i carboidrati. Il cibo sano e di qualità garantisce la normale funzione cerebrale. Se questa condizione non viene soddisfatta, sentiremo le reazioni del corpo attraverso la sensazione di stanchezza che ci perseguiterà.
Pelle più bella
Il pane bianco non contiene sostanze nutritive. La mancanza di vitamine e minerali porta all'invecchiamento precoce. Fermando il bianco e sostituendolo con alternative salutari, la pelle è satura di sostanze nutritive che la mantengono giovane e fresca. Ripulisce l'acne, che si verifica a causa della presenza di carboidrati nella farina bianca, aumentando il sebo in essa contenuto.
Il corpo è privato di un prodotto inutile
Il grano è ricco di sostanze nutritive, ma nel processo di lavorazione si sciolgono fino al 30%, che sono attivi solo per 2 settimane. La durata di conservazione della farina di cui è fatto il pane è di 12 mesi, quindi non c'è nulla di utile nel prodotto per il corpo. Questo prodotto non ha sapore e quindi non altera il gusto di altri alimenti che vengono consumati con esso, ma non ne migliora il gusto.
Nessuna eruzione cutanea
Quando si consuma pane bianco e altro articoli di farina bianca la reazione più comune al glutine sono le eruzioni cutanee. Il glutine non viene espulso dal corpo, ma rimane sulle pareti intestinali e quindi compromette la funzione dell'intestino. La carenza di nutrienti per incapacità di assorbimento va ricercata nella dieta prima di iniziare il trattamento delle eruzioni cutanee.
Per mangiare sano, guarda come fare il pane fatto in casa con il lievito. Buona un'alternativa al pane bianco con farina raffinata sono anche queste ricette per il pane cheto.
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