2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il corpo umano vive in obbedienza a un certo ritmo biologico, attraverso il quale avviene un affinamento estremamente preciso del lavoro dei singoli organi e sistemi. La melatonina svolge un ruolo estremamente importante in questo complesso sistema di regolazione.
Melatonina è un regolatore fondamentale nel corpo umano. È un ormone che è presente nel corpo di tutti gli esseri viventi, a livelli che cambiano nel ciclo quotidiano.
Negli organismi superiori melatonina è prodotto da un tipo di cellula chiamata pinealociti nella ghiandola pineale, nonché dal tratto gastrointestinale e dalla retina. La melatonina è sintetizzata dall'aminoacido triptofano. La sua attività biologica per un lungo periodo durante la notte determina l'effetto sul sistema ciclico dei ritmi biologici.
Come accennato, la melatonina viene prodotta nella ghiandola pituitaria. Appare solo di notte e scompare durante il giorno. Quando fuori fa buio, la ghiandola pineale aumenta gradualmente la secrezione di melatonina, raggiungendo il suo massimo nella completa oscurità. Al mattino, la luce attiva il nervo ottico, poiché l'impulso generato passa attraverso la colonna vertebrale e altre vie di conduzione superiori e raggiunge la ghiandola pineale. Lì blocca la sintesi e la secrezione di melatonina.
Ricevendo impulsi continui grazie al nervo ottico, la ghiandola pineale è molto probabilmente in grado di regolare l'attività di vari organi e sistemi e stimolare la transizione del corpo verso una modalità più economica quando è buio.
Funzioni della melatonina
Da quanto sopra è apparso chiaro che la melatonina regola il ciclo di vigilanza-sonno e quindi sincronizza i bioritmi.
Questo ritmo estremamente preciso, strettamente individuale per ogni persona, può deragliare se si verificano disturbi nella secrezione di melatonina. Quando è in quantità normali, la melatonina abbassa leggermente la temperatura corporea di una persona, riducendo così il consumo di energia e accelerando la rigenerazione delle cellule che non sono attive durante il sonno.
Si dice che la melatonina sia uno degli antiossidanti più potenti, agendo sia a livello della membrana cellulare che all'interno della cellula stessa. I livelli di melatonina nel sangue periferico sono diversi nei giovani e negli anziani. Con l'età, alcuni sistemi del corpo si guastano e la conseguenza è un cambiamento nei parametri vitali. Il ciclo sonno-veglia è influenzato negativamente. Di notte, la temperatura negli anziani non scende, il che significa che i processi di recupero durante il sonno non possono aver luogo.
Benefici della melatonina
Melatonina è vitale per il corretto funzionamento di processi complessi nel corpo. Abbiamo visto che senza di essa non è possibile per le cellule rigenerarsi di notte, il che porta solo a conseguenze negative.
La melatonina ha proprietà uniche quando si tratta di superare i disturbi del sonno e i disturbi dei bioritmi dopo un volo prolungato, ad esempio. Quindi il ritmo biologico di una persona viene disturbato, il che porta ad altri disturbi nel corpo. Ecco perché le pillole vengono spesso date pill melatoninache favoriscono l'inizio del sonno naturale.
Il corretto funzionamento del ritmo biologico interno ha un effetto molto grave sulla durata della vita umana. Molto probabilmente, la conservazione delle fluttuazioni diurne nella secrezione di melatonina è particolarmente importante per rallentare il processo di invecchiamento nel corpo. Uno studio condotto negli Stati Uniti dimostra anche il grave effetto immunostimolante della melatonina. I risultati per il cancro sono estremamente incoraggianti.
Forme di dosaggio melatonina
Ci sono ritardati (rilascio lento) e forme standard di melatonina. Entrambe le forme non possono soddisfare le esigenze del corpo umano, perché la melatonina ha una breve emivita - tra 30-40 minuti. Infatti, la melatonina deve essere disponibile per 5-7 ore, dall'inizio alla fine del sonno.
Sebbene melatonina si presenta come un integratore alimentare standard, tuttavia, il suo uso senza controllo medico non è raccomandato. Non superare la dose giornaliera prescritta e non masticare le compresse. La buona notizia è che le compresse di melatonina non sono un sonnifero e non creano dipendenza. Sincronizza solo i bioritmi disturbati e garantisce la pace del sonno.
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Melatonina è un ormone meglio conosciuto come un aiuto per dormire. La melatonina regola il sonno , che influenzano l'orologio biologico del corpo (cicli di sonno e risveglio). La melatonina è prodotta naturalmente nel nostro corpo dalla ghiandola pineale nel cervello.
