2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Anemia la chiamiamo una malattia caratterizzata da una diminuzione del numero di eritrociti o livelli più bassi di emoglobina. A volte le due condizioni vanno di pari passo nell'anemia.
Esistono diversi tipi di questa malattia a seconda delle cause. Il genere è considerato rischioso: nelle donne è più comune, gravidanza, età avanzata, presenza di altre malattie, in particolare autoimmuni, reni, ulcere, stress cronico e cattiva alimentazione.
Le manifestazioni della malattia sono numerose e causano non solo condizioni di disagio, ma interferiscono anche con la normale vita quotidiana. Pertanto, la necessità di assumere integratori è irreversibile.
Integratori alimentari, principalmente vitamine, sono un mezzo efficace per evitare i rischi di complicazioni impreviste o situazioni spiacevoli. È necessario consultare uno specialista per determinare il tipo di anemia e nominare le vitamine necessarie da assumere come integratore e preparare una dieta appropriata con alimenti contenenti le sostanze necessarie. La carenza più comune è ferro, vitamina B12 e vitamina B9.
Carenza di ferro - anemia sideropenica
Bassi livelli di ferro sono una delle principali cause di anemia da carenza di ferro. La dose giornaliera richiesta per gli uomini è risultata essere di 8 milligrammi e 18 per le donne. Oltre i 50 anni, gli uomini hanno bisogno di 18 milligrammi al giorno e le donne di 8 milligrammi. L'assunzione di ferro come integratore va effettuata dopo l'assunzione di altri integratori come calcio, fibre, zinco, perché ne riducono l'assorbimento.
Vitamina B12
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Questa vitamina idrosolubile accelera la formazione dei globuli rossi. Si trova principalmente negli alimenti di origine animale. Poco più di 2 microgrammi è la quantità giornaliera richiesta, ma in altre malattie il fabbisogno aumenta.
Vitamina B9 (acido folico)
Questo acido svolge un ruolo fondamentale per il feto durante la gravidanza e pertanto deve essere assunto come integratore. Le donne incinte hanno bisogno di 600 microgrammi e gli altri adulti hanno bisogno di circa 400. Possono essere ottenuti dal cibo.
Vitamina C
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Questa vitamina solubile aiuta il corpo ad assorbire il ferro. Può essere ottenuto attraverso il cibo, ma è spesso usato come integratore. La vitamina non causa un sovradosaggio perché quantità in eccesso vengono escrete nelle urine. In alcune malattie però è pericoloso e gli importi sono concordati con un medico.
Minerali
Magnesio, zinco, rame e altri supportano la produzione di cellule del sangue. Tuttavia, l'assunzione è solo come profilassi e quindi dovrebbe essere a basse dosi. Possono essere sostituiti da cibi ricchi di questi minerali.
Probiotici
Perché in stati patologici come anemia ci sono problemi nel sistema digestivo, questo si riflette nell'assorbimento più difficile dei nutrienti dal cibo.
I probiotici sono un'ottima profilassi, che supportano la piena azione delle vitamine e dei minerali assunti. Viene anche prevenuto il rischio di ulteriori complicazioni.
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Quali Cibi E Succhi Enfatizzare Nell'anemia
L'emoglobina trasporta l'ossigeno disciolto alle cellule e ai tessuti. L'emoglobina bassa è un indicatore che le cellule del tuo corpo non ricevono abbastanza ossigeno. Ciò significa che il tuo corpo non riceve abbastanza carburante o energia per svolgere le sue funzioni quotidiane.
