2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È essenziale che essere ben idratato non solo per dissetarsi, ma anche per essere energizzati e carichi durante tutta la giornata. Inoltre, l'idratazione è estremamente importante sia in inverno che in estate.
Ci sono tante bevande gustose e salutari che sono un'ottima alternativa al semplice bicchiere d'acqua, che allo stesso tempo soddisferanno i tuoi bisogni vitali.
Guarda le migliori bevande idratantifornendo elettroliti, vitamine, probiotici e minerali.
Limonata
L'acqua al limone è probabilmente uno dei le bevande più idratanti. Si consiglia di bere tutti i giorni. L'acqua di limone viene preparata dal succo di due limoni e ad essi viene aggiunto un pizzico di salgemma. Questa bevanda ti manterrà idratato e ti fornirà una dose giornaliera di vitamina C. I limoni contengono preziosi antiossidanti che purificano il fegato e si prendono cura della salute del cuore. L'acqua di limone protegge le cellule dall'ossidazione dannosa, regola l'assorbimento di grassi e carboidrati, aiuta la formazione di nuove cellule nel corpo. L'acqua con succo di limone fresco è un antisettico naturale: impedisce l'ingresso di batteri nocivi dal cibo nel corpo. Indubbiamente, l'acqua di limone è tra le migliori bevande idratanti, dalle spiccate proprietà purificanti. La pelle risplende, il corpo è tonico e rinfrescato.
Latte di cocco
Probabilmente sai già che l'acqua di cocco è senza dubbio la migliore bevanda idratante. È a basso contenuto calorico, ricco di potassio e ha qualità molto migliori dell'acqua normale. L'acqua di cocco è anche chiamata acqua viva e questo non è un caso. Non c'è bevanda migliore dell'acqua di cocco in termini di recupero dopo l'esercizio. Inoltre - è stato dimostrato che la sua composizione è vicina a quella del sangue ed è molto facilmente assorbita dall'organismo.
Succo di cocomero
I cetrioli sono noti per contenere il 90% di acqua e sono una delle verdure più idratanti. I succhi di verdura sono migliori per l'idratazione, rispetto alla frutta, perché gli zuccheri naturali contenuti nella frutta bloccano il processo di idratazione. Oltre al succo, il cetriolo può essere usato per aromatizzare l'acqua: a questo scopo, metti alcune fette in un litro d'acqua, lascia riposare per diverse ore e poi bevi l'acqua. Puoi aggiungere limone, menta e vari altri ingredienti che rendono l'acqua ancora più gustosa e salutare. In una sola settimana, il succo di cetriolo pulisce la pelle e riduce il bisogno di caffeina.
Tisane
Le tisane come l'ibisco, la rosa o la camomilla sono ottime bevande idratanti per i mesi invernali. Sono naturali e non contengono caffeina, quindi non devi preoccuparti. Le tisane non solo favoriscono l'idratazione, ma rilassano anche la mente. Scommetti sulle tisane e prendile al posto del caffè. È risaputo che la caffeina disidrata il corpo, quindi cerca di ridurne l'assunzione e punta sulla tua tisana preferita. Ciò manterrà la mente tonica e il corpo idratato.
Acqua di aloe vera o puro succo di aloe vera
La pianta di aloe vera è un superalimento. È ricco di antiossidanti e ha potenti proprietà rigenerative. Inoltre, aiuta a disintossicare l'intestino e ha numerosi benefici per l'aspetto come la pelle delicata e radiosa. Puoi aggiungere alcuni pezzi di aloe vera fresca all'acqua e fare acqua di aloe, oppure bere il succo appena spremuto dalla pianta per sfrutta le sue proprietà idratanti. L'aloe è molto ricca di antiossidanti, vitamine e acido folico. Gli antiossidanti dell'aloe proteggono le cellule dall'inquinamento e dai danni causati da fattori esterni - vento, freddo, sole. L'assunzione regolare di aloe ha un lieve effetto lassativo, utile per le persone con stitichezza. Il succo di aloe è adatto anche ai diabetici, poiché abbassa i livelli di zucchero nel sangue.
acqua di chia
Il modo migliore per consumare i semi di chia è immergerli in acqua e berli. I semi di chia possono assumere fino a 10 volte il loro peso in acqua. Inoltre, si gonfiano in pochi minuti, il che rende l'acqua di chia una meravigliosa bevanda idratante ed energizzante. Sono estremamente ricchi di fibre e acidi grassi omega-3. Grazie alla loro capacità di assorbire l'acqua, idratano il corpo in modo eccellente.
acqua
Si, esattamente. L'acqua ordinaria rimane una delle le migliori bevande idratanti e dovremmo bere almeno due litri ogni giorno. Dovresti bere un bicchiere d'acqua al mattino, così il metabolismo accelera e il corpo si riprende più facilmente dopo una notte di sonno. La sete è un segnale tardivo di disidratazione, quindi tieni sempre con te un bicchiere d'acqua e ricordati di bere regolarmente. Durante la stagione estiva, la necessità di acqua aumenta, quindi trasforma la borraccia nel tuo compagno abituale.
Succo di ananas
L'ananas succoso può diventare eccezionale succo idratante utile. È ricco dell'enzima bromelina, che aiuta la digestione ed è utile per dimagrire. Detossina il corpo e dona ulteriore freschezza nelle calde giornate estive. Può essere combinato con altri frutti o preso da solo.
Consigliato:
Idee Per Bevande Toniche Fatte In Casa
Le bevande toniche sono una cosa meravigliosa. Ci danno forza ed energia per tutto il giorno. Tuttavia, è sbagliato fare affidamento su quelli artificiali, nel cui contenuto si trovano coloranti e conservanti dannosi. Se vuoi essere attivo e in salute, è meglio preparare bevande toniche in casa.
Le 5 Migliori Bevande Più Rilassanti
Tutti hanno sentito dire che ce ne sono di diversi bevande rilassanti dalla più profonda antichità, che continuano ad essere popolari oggi. Per la loro preparazione vengono utilizzati numerosi prodotti e ognuno di essi ha qualità uniche che aiutano a dormire bene e a raggiungere uno stato di completo riposo.
Le Migliori Bevande Detox
Le tossine si accumulano nel nostro corpo, il che può portare a una serie di aspetti negativi come l'aumento di peso e lo sviluppo di una serie di malattie. Ci sono molti prodotti in natura che possono essere utilizzati con successo per disintossicare il corpo.
Tre Coloranti Per Alimenti E Bevande Sono Pericolosi Per I Bambini
Tre dei coloranti più utilizzati per alimenti e bevande sono pericolosi per la salute dei bambini, ha affermato il professore associato Georgi Miloshev, capo del Laboratorio di genetica molecolare presso l'Accademia delle scienze bulgara. Il problema è che questi coloranti sono stati identificati come sicuri dalle autorità sanitarie europee e sono ampiamente utilizzati dai produttori.
Le 5 Migliori Bevande Che Ti Aiuteranno A Perdere Peso
Ognuno sceglie come mantenere il proprio corpo in forma. Alcuni fanno esercizio, altri smettono di mangiare e altri ancora sfruttano l'effetto miracoloso di qualche drink. L'ora legale comporta l'assunzione di più liquidi, il che rende più facile perdere peso.
