2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'autunno è una delle stagioni più belle dell'anno. Non solo per i colori caldi delle foglie e per i capolavori cromatici mozzafiato del paesaggio, ma anche perché in questa stagione c'è una grande opportunità per mangiare verdure fresche e sane che possono prepararci al meglio per l'inverno.
Dopotutto, l'inverno e la primavera sono molto meno ricchi di preziose sostanze nutritive. Ecco perché è molto importante non perdere tempo e approfittare dei doni dell'autunno. Fino a poco tempo, le verdure coltivate nell'orto sono oggi sulla tua tavola con il massimo complesso delle vitamine e dei minerali più necessari.
Per coloro che apprezzano davvero la propria salute e uno stile di vita sano, ora è il momento perfetto per provare una dieta sana. In autunno, sono particolarmente utili le diete dei cavoli, delle zucche e delle patate. E puoi semplicemente optare per una classica dieta vegetale, dove oltre alle verdure si possono consumare olio vegetale, aceto e sale.
Se ti affidi a una dieta vegetale a lungo termine o mangi un'intera dieta correttamente e con molte verdure, in particolare peperoni, pomodori, melanzane, zucca e altri, non solo migliorerai il colore della tua pelle, ma assicurerai anche l'eccellente salute del tuo corpo.
I cibi vegetali facilitano il sistema escretore. Questo non solo aiuta a ridurre il colesterolo e la perdita di peso, ma migliora anche l'aspetto. Rafforza anche il sistema immunitario, che è molto importante per l'imminente stagione invernale di influenza e raffreddore.
È meglio concentrarsi sui cibi vegetali due giorni alla settimana. In questi giorni riduci il consumo di latte e latticini, uova, pesce e carne. Il tuo corpo risponderà con gratitudine a questi cambiamenti nella tua dieta.
Non dimentichiamo gli oli vegetali. Cerca di non limitarti al solito olio di girasole o olio d'oliva Entra nel menu l'uso di olio di noci, olio di semi d'uva, noci di cedro, senape e altri.
L'autunno è meglio conosciuto come la stagione delle mele e dell'uva. Questi due frutti sono utili da mangiare in questo momento, quando sono stati raccolti solo di recente, perché contengono il maggior numero di vitamine. Dovrebbero esserci piatti di tutte le verdure di stagione sulla tua tavola.
Ora è il momento di mangiare carote, zucca, cavoli, broccoli, cavolfiori e sedano. Le patate sono anche le più utili e gustose da mangiare in autunno. È buono solo mangiarli arrostiti con la pelle e senza carne, oltre che accompagnati da un'insalata.
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Mangiare Sano In Autunno
L'autunno è un passaggio tra l'estate e l'inverno, quindi all'inizio di questa stagione si consumano verdure e frutta che abbondano nel mercato, per integrare la composizione proteica dei piatti che comprendono pesce, carne, latte, uova. Alimentazione in autunno dovrebbe includere molta frutta, perché è ricca di tale - pere, meloni, uva, mele, prugne, ecc.
Uva - Un Dono Inestimabile Dell'autunno
Oltre ad essere molto gustoso, anche l'uva è estremamente utile per il corpo umano - contiene vitamine, minerali, cellulosa e persino proteine. Tutto ciò fornisce le proprietà curative dell'uva. L'uva è una ricca fonte di vitamina A, vitamina C, vitamina B6 e sostanze che sono derivati dell'acido folico.
Dimagrisci Facilmente Con La Zucca Arrostita In Autunno
Nel nostro desiderio di perdere peso, ricorriamo spesso a diete drastiche che sono tutt'altro che salutari o buone per la nostra salute. Tuttavia, seguendo alcune semplici regole e mangiando cibi più sani, sarai in grado di perdere peso facilmente.
Perché è Importante Seguire Una Dieta Stagionale?
La più grande forza vitale è nella frutta e nella verdura, perché solo loro sono reali cibo vivo . I cibi cotti, in scatola e altri cibi "morti" sono la vera causa di tanti problemi digestivi. Durante l'inverno la dieta è solitamente monotona, quindi si mangiano molti cibi in scatola, in cui le vitamine sono inferiori rispetto a frutta e verdura fresca, e sale e zucchero sono eccessivi.
Fungo Dal Profumo D'autunno: Profumo D'autunno
Il profumo d'autunno autumn è un membro della famiglia Tricholomataceae (funghi autunnali). In Bulgaria è conosciuto anche con i nomi Un normale schiaccianoci , Sivushka e Allodola . Se sei in un altro paese e devi menzionare qualcosa su questo fungo, è bene sapere che in inglese si chiama Clouded agaric, in tedesco - Nebelkappe, e in russo è Govorushka seraya.
