Cibi Che Purificano I Reni

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Ognuno si prende cura della propria salute. Tuttavia, spesso dimentichiamo che anche i nostri reni hanno bisogno di cure per essere sani. La loro salute è importante quanto il loro cuore. Se i nostri reni non sono sani, molti dei nostri altri organi e sistemi non funzioneranno normalmente.

Lo scopo di questo articolo è di farvi conoscere questo, quali cibi fanno bene ai nostri reni e con quali alimenti possiamo mantenerci in salute. Come sappiamo, i reni purificano il nostro corpo dai rifiuti in eccesso e aiutano ad espellerli dal nostro corpo attraverso la minzione.

Inoltre mantengono l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel nostro corpo. Quando i nostri reni sono malati, un chiaro segno di ciò può essere la minzione difficile e dolorosa, inoltre alcune parti del nostro viso sono gonfie, soprattutto negli occhi, nelle braccia, nelle gambe.

La malattia renale può anche portare a malattie cardiovascolari. C'è una statistica che mostra che le persone con malattie renali aumentano drasticamente e queste persone aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.

Come sappiamo, molti medici e altri specialisti ci consigliano di mangiare sano in modo che il nostro corpo sia sano e funzioni correttamente. Questo vale anche in pieno vigore per i reni.

Eccotene alcune cibi sani per pulire i reni:

Cavolo - Il cavolo cappuccio è il modo più naturale per "nutrire" i reni. Il cavolo è ricco di sostanze fitochimiche, che rimuovono i radicali liberi e quindi riducono significativamente il rischio di danni. Il cavolo contiene anche vitamine B6, K, C, acido folico e fibre. Il cavolo cappuccio ha una piccolissima quantità di potassio nella sua composizione, e per questo motivo è una soluzione ancora migliore per la nostra salute e per la salute dei nostri organi. Tuttavia, per mantenere tutti i nutrienti, il cavolo deve essere cotto a vapore o bollito. Mangia più insalate di cavolo o una sana zuppa di cavolo.

Frutta - Sappiamo tutti quanto siano utili i frutti per la nostra salute, anche i bambini. I frutti sono un'ottima fonte di manganese, vitamina C, fibre e acido folico. Mirtilli, lamponi e fragole fanno molto bene ai reni perché le loro proprietà antiossidanti aiutano a ridurre significativamente l'infiammazione e a migliorare la funzione della vescica. Vi consiglio di acquistare sempre frutta fresca, ma se la trovate secca o surgelata sono una buona soluzione anche per pulizia dei reniperché hanno molti benefici per la salute. Si mangiano in macedonie o gelati, melbi, creme di frutta.

Pesce - Il pesce contiene molti omega-3, acidi grassi polinsaturi e per questo motivo svolge un ruolo importante nel ridurre l'infiammazione cronica nel nostro corpo e ci aiuta anche a fornire proteine di alta qualità. Secondo uno studio, se mangiamo pesce regolarmente, porta a una diminuzione delle proteine nelle urine, che è un'ottima soluzione se si soffre di diabete o si è pre-diabetici. Da non perdere il pesce alla griglia, il pesce al vapore o la carpa ripiena.

proteine - Le proteine sono a basso contenuto di fosforo. Gli albumi sono uno di one cibi consigliati per problemi ai reni. Come il pesce, le proteine forniscono al nostro corpo proteine di alta qualità, necessarie per il corretto funzionamento dei reni. Se hai problemi ai reni, non mangiare tuorli d'uovo perché mettono a dura prova i reni.

Olio d'oliva - Come sappiamo, l'olio d'oliva è estremamente utile per la nostra salute. Fa bene non solo al cuore ma anche ai reni. L'olio d'oliva è una buona fonte di acido oleico, acidi grassi antinfiammatori, polifenoli e composti antiossidanti che bloccano il processo di ossidazione nel nostro corpo. Pertanto, usa l'olio d'oliva per condire le tue insalate preferite, salse, panini freddi, snack, spaghetti, zuppe fredde.

Aglio - L'aglio ha molti importanti antiossidanti e questo lo rende uno degli alimenti necessari per curare le malattie cardiovascolari e renali. Ci sono prove che se mangiamo uno o due spicchi d'aglio al giorno a stomaco vuoto, porta ad una riduzione del "colesterolo cattivo". L'aglio riduce anche il livello di infiammazione cronica nel corpo. E questo è cibo purificante per i reni.

Cipolle - Le cipolle hanno forti proprietà antinfiammatorie. Aiuta anche a chiarirlo disintossicazione dei reni. Come le proteine, ha una piccolissima quantità di potassio nella sua composizione e questo lo rende ideale per mantenere una buona salute dei reni. Le cipolle contengono una grande quantità di cromo e questo minerale è un potente aiuto per il nostro corpo per metabolizzare grassi, proteine e carboidrati.

peperoni rossi - I peperoni rossi aiutano a distruggere i rifiuti tossici nel sangue. Ciò significa che mantengono e supportano la normale funzione e salute dei reni. Contengono una grande quantità di vitamina A, vitamina B6, acido folico, vitamina C e fibre. Hanno una quantità molto piccola di potassio nella loro composizione e ho già menzionato cosa significa. Assicurati di preparare un'insalata di peperoni arrostiti, panini freschi, pizze, peperoni in salsa e altro ancora.

Cavolfiore - Il cavolfiore contiene una grande quantità di vitamina C, acido folico e fibre. Contiene anche composti chiamati indoli, glucosinolati e tiocianati, che aiutano il fegato a neutralizzare le sostanze tossiche che danneggiano le membrane cellulari e il DNA.

Mele - Le mele sono molto adatte per la disintossicazione dei reni. Hanno forti proprietà antinfiammatorie e contengono una grande quantità di fibre. Mangiare mele regolarmente ogni giorno riduce il rischio di infezioni del tratto urinario, eliminando il rischio di calcoli renali.

Barbabietole- Le barbabietole hanno molte proprietà, alcune delle quali sono disintossicante e deurente. Ciò significa che è una buona soluzione quando decidi di prenderti cura dei tuoi reni. Ecco perché lo troverai nella zuppa di borscht, nelle macedonie e nelle insalate vitaminiche.

Quando decidi per pulire i reni con il cibo, i giorni in cui lo fai dovresti smettere di assumere proteine. Soprattutto, dovresti prestare attenzione alle proteine animali e ai latticini.

Questi alimenti contengono una grande quantità di fosforo, che porta alla deposizione di calcio. Quando decidi di pulire i reni, dovresti anche smettere di consumare caffè e cioccolato, perché sono altamente acidi e portano ad un aumento dei livelli di acido urico. Questo acido si trova nel nostro sangue sotto forma di sali di sodio. Per pulire adeguatamente i reni, è necessario bere molta acqua di qualità. Almeno due litri al giorno.

Inoltre, dovresti mangiare il melograno perché ci sono prove che un bicchiere di succo di melograno contiene il 40% della dose giornaliera richiesta di vitamina C. Il melograno elimina anche le infezioni del tratto urinario e ha un effetto diuretico.