2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I problemi alla tiroide sono spesso associati a carenza di iodio, squilibrio ormonale. Lo iodio è necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Pertanto, potrebbe essere necessario mangiare cibi ricchi di iodio.
Tuttavia, sebbene un consumo di iodio raro e talvolta eccessivo, il consumo indiscriminato di integratori di iodio può portare a una sovrapproduzione di ormoni tiroidei, causando il gozzo. Ecco perché una dieta ricca e completa è sempre la più efficace.
Mangia una varietà di cibi sani come frutta cruda e insalate, pane integrale, latticini a basso contenuto di grassi, aglio, carote, pomodori, cetrioli, fagioli, riso, carni magre.
Usa sale iodato. Mangia pesce più regolarmente: pesce, cozze, gamberi, calamari, alghe, sushi. Utili anche alimenti come ortica, lattuga, uova, limoni, ciliegie. Delle noci, noci e nocciole sono particolarmente raccomandate.
È bene bere più liquidi ogni giorno: succhi di frutta fresca (da frutti come arancia, mela, ananas e uva), acqua minerale, acqua di rubinetto filtrata.
L'olio di cocco è anche un buon rimedio a causa dei trigliceridi che contiene. Aiuta la tiroide, ma anche per rafforzare il sistema immunitario nel suo complesso. Inoltre facilita il metabolismo. Ha un meraviglioso effetto antiossidante.
Il crescione è anche un alimento utile per il gozzo, sia per la prevenzione che per il trattamento. Da consumare in insalata con altre verdure.
Oltre a tutti gli altri frutti che dobbiamo mangiare ogni giorno, l'ananas è altamente raccomandato per il gozzo.
Evita caffè, zucchero, farina bianca e prodotti a base di essi, tutti cibi raffinati, cibi fritti e grassi, cibo in scatola, soia e prodotti a base di soia.
Non esagerare con broccoli, cavoli, cavolfiori, o meglio mangiarli lessati. Non bere alcolici e, se sei un fumatore, cerca di ridurre o smettere di fumare.
Una dieta sana è importante per i problemi alla tiroide. Mangia regolarmente frutta e verdura, latticini e frutti di mare per aiutarti.
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