2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ognuno di noi sa che per essere in salute, dobbiamo fornire al nostro corpo le vitamine e i minerali necessari ogni giorno. I bisogni della metà più gentile del mondo sono diversi da quelli della metà più forte. In ogni fase della sua vita, una donna ha bisogno di diversi tipi di vitamine e minerali, e questo fabbisogno aumenta quando siamo esposti a stress, stanchezza, problemi di salute.
Sapete quali sono in realtà le vitamine più importanti che una donna ha bisogno di assumere quotidianamente per essere sana e bella?
vitamina A
La vitamina A è importante per la salute di occhi, capelli, pelle e unghie. Inoltre, questa vitamina stimola il sistema immunitario e la produzione di globuli rossi. Se non abbiamo abbastanza vitamina A nel nostro corpo, può portare a frequenti malattie, infezioni e può anche danneggiare il feto durante la gravidanza.
Complesso di vitamina B
Le vitamine del gruppo B sono anche molto importanti per il corpo femminile. Queste vitamine regolano il sistema nervoso e riducono lo stress. Aiutano con problemi digestivi, anemia e malattie del fegato. Partecipa al metabolismo e riduce il colesterolo alto.
Vitamina C
Tutti sanno quanto sia utile la vitamina C, giusto? È un forte antiossidante, stimola il sistema immunitario, riduce il rischio di malattie cardiache, previene l'invecchiamento cutaneo.
Vitamina D
La vitamina D è più necessaria per i denti, le ossa e la loro salute. È particolarmente importante durante la gravidanza, così come per una donna sulla quarantina, perché riduce il rischio di osteoporosi.
Vitamina E
La vitamina E, come la vitamina C, è un potente antiossidante e protegge da alcuni tipi di cancro.
vitamina K
L'assunzione di vitamina K può rafforzare significativamente le ossa e il sistema circolatorio.
Acido folico
L'acido folico riduce il rischio di danni al feto durante la gravidanza, protegge dall'anemia e riduce lo stress e l'affaticamento.
Calcio
Il calcio è necessario per la salute di ossa, unghie e denti.
Selenio
Il selenio rafforza il sistema immunitario, protegge dal cancro, riduce l'infiammazione.
Magnesio
Il magnesio riduce la pressione alta, riduce il rischio di diabete, osteoporosi e malattie cardiovascolari. Riduce anche il dolore muscolare durante le mestruazioni.
Consigliato:
Quali Vitamine Sono Più Importanti Per Gli Adolescenti
Le vitamine D ed E svolgono un ruolo cruciale nella salute e nello sviluppo degli adolescenti.Vedi perché: Vitamina D Il basso apporto di questa vitamina nell'infanzia è stato collegato a condizioni come osteoporosi, cancro al seno, cancro al colon, cancro alla prostata, malattie cardiache e depressione quando gli adolescenti raggiungono l'età adulta.
I Minerali Più Importanti Per La Nostra Salute
C'è 7 minerali importanti di cui il nostro corpo ha bisogno quotidianamente. La dose giornaliera raccomandata di ciascuno è di circa 100 milligrammi. Tutti sono indispensabili per il corretto funzionamento del nostro sistema circolatorio, l'attività cerebrale, sono importanti per la salute dei denti e delle ossa, hanno un effetto positivo sul sistema nervoso e sono responsabili del buon umore.
Vitamine Importanti Per La Pelle
Dona alla tua pelle le vitamine necessarie e ti ricompenserà con un aspetto radioso, pulito e pelle lucida . E sai quali vitamine sono in questione? Continua a leggere e troverai la risposta. vitamina A Mangia cavoli, carote, spinaci, broccoli, zucca per coccolare la tua pelle.
5 Vitamine E Minerali Che Non Devi Assumere In Più
Nella nostra vita quotidiana incontriamo spesso ulteriori consigli dai nostri medici, amici e parenti. Diversi esperti americani (tra cui la dottoressa Lorraine Maita, dottoressa del New Jersey e laureata all'American Academy of Anti-Aging and Regenerative Medicine) condividono 5 vitamine e minerali che semplicemente non sono necessari sotto forma di integratori - alcuni di loro potrebbero addirittura essere dannoso.
Cioccolato: Più Per Gli Uomini E Meno Per Le Donne
Uno dei sogni più comuni delle donne è quello di poter mangiare un pezzo di cioccolato e non solo non le danneggerà, ma sarà anche utile per loro. Si scopre che le donne possono essere crudelmente gelose dei loro partner, perché in realtà gli uomini hanno molte più possibilità che questo sogno si avveri per loro.
