2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangiare banane ha molti benefici per la salute: non sono raccomandate solo per i diabetici e per chi è a dieta, poiché questo frutto è ricco di calorie.
È noto che le banane hanno una struttura densa e decisamente satura. Mangiare una banana al giorno può caricare il corpo dell'energia necessaria per la giornata, dicono gli esperti.
A causa degli alti livelli di potassio e magnesio contenuti nel frutto giallo, le banane aiutano a proteggere il cuore e a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna. Oltre a questi benefici, le banane hanno anche un effetto antiacido, cioè proteggono l'organismo dalle ulcere gastriche.
Il frutto giallo contiene un composto chiamato inibitore della proteasi: protegge lo stomaco dai batteri nocivi che successivamente causano problemi allo stomaco.
È anche noto che le banane stimolano la proliferazione cellulare: ispessiscono la mucosa gastrica e agiscono come una sorta di barriera agli acidi.
Il consumo di banane non solo mantiene la funzione cardiaca, ma aiuta anche a ripristinare le quantità perse di potassio. I fruttooligosaccaridi, che sono contenuti nelle banane, stimolano la crescita dei cosiddetti. batteri buoni nell'intestino.
I carotenoidi contenuti nel frutto aiutano a proteggere dallo sviluppo di malattie croniche. E nonostante tutti gli ingredienti utili delle banane, questi frutti non sono particolarmente adatti per la colazione, secondo recenti studi.
Le banane mangiate al mattino possono provocare una violazione dell'equilibrio creato tra magnesio e calcio. Questo a sua volta può portare a malattie cardiovascolari, dicono gli esperti.
Oltre alle banane nella nostra dieta mattutina, dovremmo anche evitare yogurt, arance, cachi e pomodori. Sono sconsigliati anche cetrioli, peperoni o cavoli. Le patate dolci sono la causa della pesantezza allo stomaco, quindi cadono anche come opzione.
Inoltre, per avere uno stomaco sano, è bene saltare le bevande fredde a colazione, così come il consumo di prodotti che contengono grandi quantità di zucchero.
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