2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ehm, anche l'aroma del caffè può farti saltare dal letto e versarti subito una tazza di bevanda calda. Per la maggior parte di noi, la giornata inizia con questo e questa è la prima cosa che facciamo prima di lavarci gli occhi o i denti. È come se ci mettessimo qualcosa in bocca.
È solo che il caffè ci attrae con la sua forza irresistibile e pensiamo che senza di esso non possiamo iniziare la giornata allegramente. Tuttavia, si scopre che non è così, per non parlare del fatto che è anche abbastanza lontano dalla verità. Qui cosa succede quando bevi il caffè a stomaco vuoto!
1. Infatti, che sia a stomaco vuoto o pieno, non è il caffè a svegliarci al mattino. In realtà ci sveglia con il cosiddetto ormone dello stress, noto come cortisolo, che agisce da regolatore delle nostre sensazioni giorno e notte. È lui che dice al nostro corpo che con l'inizio della notte è ora di addormentarsi e quando arriva il mattino, dobbiamo essere pronti ad affrontare i nostri compiti imminenti e svegliarci. I livelli di cortisolo sono più alti intorno alle 8-9, quando ci fa rinfrescare. UN cosa fa il caffè?? Riduce i suoi livelli.
2. Questo è solo un lato del problema. Quando beviamo il caffè a stomaco vuoto tuttavia, irrita la nostra mucosa gastrica. Dopo aver letto questo, prenderesti immediatamente un biscotto, un panino o un croissant per evitare irritazioni. Sì, lo eviterai, ma non aiuterà in alcun modo la tua vista: troppe calorie. È meglio preparare un sano panino con pane integrale prima del caffè e mangiarlo fresco. C'è tempo per il caffè.
3. Anche se ti lavi i denti ogni notte per 10 minuti, al risveglio non sentirai un odore sgradevole in bocca. Ciò è dovuto ai succhi digestivi che compaiono al mattino quando non hai ancora mangiato nulla. Non pensare che il caffè migliorerà la situazione. Meglio fare colazione in pace e lavarsi i denti. Lascia che il cortisolo dica la sua e raggiungi la tazza di caffè solo nell'intervallo 9.30 - 11.30 h. Idealmente - intorno alle 10.30 h. Quindi i livelli di cortisolo saranno bassi e il caffè funzionerà davvero bene per te. Ma sempre dopo una colazione completa, no bere il caffè a stomaco vuoto.
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