2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le persone aumentano di peso nell'addome per molte ragioni, alcune delle quali possono essere modificate. Anche i più allenati tra di voi sognano spesso tessere difficili da raggiungere. Oltre al punto di vista estetico, ingrassare in questa zona può essere pericoloso anche per la salute. Il primo passo nella lotta all'obesità è conoscere le cause che la causano.
Fattori genetici. I geni giocano un ruolo significativo nel modo in cui guadagni e perdi peso. Questo è geneticamente determinato allo stesso modo in cui è predeterminato il colore dei tuoi occhi. I geni contengono anche informazioni sulla distribuzione dei depositi di grasso nel corpo - di solito si accumulano in modo non uniforme e in quantità maggiori in alcune aree, in questo caso - nell'addome. Guarda i tuoi genitori. Se il loro tipo di corpo assomiglia a un tipo di pancia rotonda, la probabilità che tu sia predisposto è alta.
Altri fattori. Ci sono altri motivi per guadagnare di più nella zona addominale. Lo stress è uno di questi perché il corpo rilascia una grande quantità di cortisolo, responsabile dell'accumulo di grasso in quest'area. Nelle donne, la menopausa può essere una delle principali cause di pancia rotonda a causa dei diversi livelli di ormoni durante questo periodo. Metabolismo lento, vecchiaia, indigestione, problemi ormonali, malnutrizione e molti altri motivi possono essere responsabili del riempimento della pancia.
Sebbene chiunque possa aumentare di peso nell'addome, gli uomini sono solitamente più inclini a questo processo a causa degli alti livelli dell'ormone androgeno, che è responsabile della distribuzione del grasso intorno allo stomaco. Questo porta alla comune pancia da birra, tipica degli uomini di mezza età. Le donne hanno maggiori probabilità di aumentare di peso intorno ai fianchi e alle cosce, ma in menopausa il grasso viene ridistribuito nell'addome. Le persone di mezza età e gli anziani sono più inclini a questo tipo di aumento di peso rispetto ai giovani.
Ci sono due tipi di grasso che influenzano il tipo di pancia. Questi sono grassi sottocutanei e viscerali (organo). Il tessuto sottocutaneo è quello che è rilevante per il tuo aspetto e che vuoi ridurre così tanto. Hanno una funzione isolante e un ruolo importante nel corpo. Il grasso accumulato non fa mai bene al tuo corpo, ma dovresti comunque sapere che è meglio avere un eccesso di grasso sottocutaneo, nonostante gli effetti estetici negativi, piuttosto che avere una maggiore quantità di grasso viscerale, portando a problemi molto più seri. Aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, disturbi metabolici, diabete di tipo 2 e nelle donne - cancro al seno.
Se ritieni di aver guadagnato più del necessario nella zona addominale, è consigliabile cambiare un po' il tuo stile di vita. Dedica 30 minuti al giorno a un esercizio di intensità moderata. L'allenamento con i pesi è anche molto adatto per rimuovere il grasso in quest'area. Presta attenzione anche alle dimensioni della porzione mentre mangi.
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