2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Fragole, banane, mele, arance… Succose, esotiche e profumate, i frutti sono sempre lì per soddisfarci quando abbiamo fame e ogni volta che abbiamo bisogno di piacere.
Sono ricche di vitamine, ricche di fibre e fanno bene alla salute. E con una fragrante nota di dolcezza che spesso ci fa concludere con loro il nostro pasto.
Tuttavia, gli esperti raccomandano per evitare la frutta per dessert, subito dopo aver mangiato. Il motivo - quindi diventano dannosi per il corpo.
Sì, sappiamo tutti che quando non vogliamo fare i dolci, a volte sono un'ottima scusa. Ma questa non è davvero una buona idea e molti esperti di nutrizione già la definiscono come un cattivo riflesso. Molte persone hanno l'abitudine di mangiare frutta molte volte al giorno, ma dovrebbero sapere che dovrebbero evitare di mangiarla dopo pranzo o cena.
In effetti, l'idea di consumare un prodotto naturale, non lavorato e senza zuccheri aggiunti, sembra buona. Ma può diventare una causa di digestione ritardata e disturbata. Perché secondo gli esperti, ogni alimento ha una velocità di lavorazione specifica.
Il naturopata Gilles Coagne spiega che un frutto, a differenza dei cibi amidacei e proteici, non viene processato dallo stomaco (attraverso il quale passa velocemente) ma dall'intestino tenue, sempre rapidamente. Quando mangiamo la frutta dopo il resto del cibo, interrompe l'intero processo di digestione, distrugge le vitamine e le sostanze nutritive del frutto. È anche una spiegazione per mal di stomaco, gonfiore, gas e bruciore di stomaco.
Così che finire di mangiare la frutta renderebbe difficile l'assimilazione. Infatti, quando gli alimenti che hanno fatto parte del nostro menù iniziano a essere processati nello stomaco, il frutto rimane bloccato per molte ore a livello dello stomaco prima di raggiungere l'intestino tenue, in attesa che vengano lavorati altri alimenti.
E durante questo periodo il ciclo naturale di è guidato fermentazione dei frutti nel corpoche rilascia zucchero e alcol responsabili di gonfiore e gas.
Quindi l'opzione ideale per rilasciare il sistema escretore è mangiare frutta al di fuori del pasto principale - ad esempio, due ore prima di un pasto come spuntino o al mattino quando lo stomaco è vuoto.
E poi cosa mangiare per dessert? Il consiglio dell'esperto è di concludere il pasto con una bella tisana aromatica.
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