2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Le mandorle sono una delle noci più nutrienti. Sono ricchi di proteine, grassi "buoni", vitamine e minerali. Di recente, le mandorle stanno entrando sempre di più nelle classifiche dei cosiddetti. "Supercibi".
I benefici per la salute del consumo di mandorle sono molti. Ecco alcune cose incredibili che puoi ottenere semplicemente consumando queste noci.
Le mandorle mantengono il cuore sano. Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano noci 5 volte a settimana riducono il rischio di infarto fino al 50%.
L'alto contenuto di vitamina E agisce come antiossidante e riduce la vulnerabilità alle malattie cardiache.
Le mandorle rimuovono anche il colesterolo "cattivo". Sono una buona fonte di grassi monoinsaturi e polinsaturi, che riducono effettivamente i livelli di colesterolo malsano.
Una manciata di mandorle ogni giorno riduce la quantità di colesterolo nel corpo dall'8 al 12%.
Queste noci migliorano anche la circolazione sanguigna. Sono ricchi di potassio e poveri di sodio. Di conseguenza, la pressione sanguigna è regolata.
Gli alti livelli di magnesio nelle mandorle hanno un effetto estremamente buono sulla forza e sull'elasticità delle arterie e delle vene.
L'assunzione di mandorle permette di fornire sostanze preziose a tutte le parti del corpo. Inoltre, sono ricchi di ferro, che aiuta a fornire ossigeno a tutte le cellule del corpo.
È stato anche scoperto che le mandorle rafforzano le ossa. Sono una preziosa fonte di calcio che rafforza ossa, denti e muscoli.
Inoltre, le noci forniscono al corpo altre sostanze che migliorano la densità ossea, rafforzando l'intero sistema scheletrico.
Le mandorle aiutano anche a perdere peso. Sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani, che soddisfano rapidamente l'appetito. Di conseguenza, l'assunzione di cibo è ridotta.
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