2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti i genitori sono preoccupati per la qualità del cibo a scuola e per ciò che i loro figli consumano durante la giornata scolastica. L'assunzione dei principali gruppi alimentari - carboidrati, proteine, grassi, è estremamente importante per gli adolescenti.
C'è un modo per influenzare un'alimentazione sana preparando il cibo per il bambino durante il giorno, soprattutto se va a scuola e trascorre quasi 10 ore al giorno a scuola. Ecco alcuni suggerimenti:
1.) Il cibo per la scatola deve essere asciutto e senza salse che possano fuoriuscire;
2.) Deve assumere il consumo più puro possibile. Sia che pranzi su una sedia o alla scrivania, il bambino dovrebbe mangiare senza sporcarsi. È inoltre obbligatorio avere i tovaglioli;
3.) Se tuo figlio ha appetito, prepara degli spuntini, come per la colazione. Un pezzo di cioccolato, un muffin o dei biscotti fatti in casa sono perfetti per il rinfresco pomeridiano;
4.) Il menu stesso dovrebbe essere vario nel gusto e nella composizione, avere frutta e verdura fresca, latticini, succhi fatti in casa o freschi. Torta fatta in casa, un panino divertente, muffin alla banana o alle mele, biscotti al muesli sono idee fantastiche e varie;
5.) Allo stesso tempo, non dovresti esagerare con l'elemento salutare nella dieta. Mentre prepari il cibo per il tuo studente, puoi fare lo stesso per te stesso. Al lavoro, a scuola, trascorriamo la maggior parte della nostra giornata cosciente. Mangiare da casa è un modo per controllare ciò che mangiamo e mantenerlo sano. Ciò consente di risparmiare denaro sullo stesso cibo, ma acquistato da un ristorante, che non puoi controllare.
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