2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Un pranzo eccellente per uno studente, indipendentemente dalla sua età, dovrebbe includere una varietà di prodotti.
La paghetta che i genitori spesso danno ai figli per comprare il cibo va per lo più a cioccolatini, patatine o ai chioschi di fast food più vicini.
Prima di tutto, presta attenzione ai piatti preferiti dai bambini.
Per un pranzo è necessaria una scatola quadrata, che è divisa in scomparti/scomparti. Discutiamo idee e suggerimenti su cosa potrebbe esserci dentro.
È chiaro che difficilmente possiamo mettere purè di patate e polpette fritte in un lunch box, ma siamo sempre in grado di fare un sano panino, piccoli involtini o involtini con diversi ripieni.
Invece di salsicce e cotolette, puoi usare carne bollita o arrosto.
Un'aggiunta originale e utile a un piatto del genere sarà un pezzo di formaggio a pasta dura, paglia di carote, cetrioli e frutta agrodolce.
Le verdure sono un prodotto prezioso, ricco di vitamine e utili oligoelementi. Metti verdure e cereali arrostiti nel cestino del pranzo del bambino.
Alcuni suggerimenti per il menu del pranzo:
- Cavolo cappuccio fresco con quinoa; insalata di pomodori, cetrioli, avocado e fagioli rossi;
- Linguine al peperoncino e spaghetti integrali al sugo di pomodoro e verdure; insalata di pomodori, cetrioli e avocado;
- Frittata con ricotta, cheddar ed erba cipollina; avocado e pomodorini; noci e bacche di goji;
- Riso, polpette, funghi, frittata con zucchine e carote, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Bocconcini di pollo con cornflakes, salsa al latte, insalata di pomodori con cetrioli e kiwi;
- Pane integrale, patate, cotoletta di pollo e sottaceti;
Ma per un bambino a scuola è bene fare colazione. Questo lo aiuterà a ritrovare le forze spese nelle lezioni ea continuare con successo la sua giornata. Idealmente, è meglio fare uno spuntino dopo la seconda o la terza lezione. A questo punto, il bambino inizia a essere stanco e affamato.
Le prime cose che vengono in mente in questi casi sono frutta, noci, croissant con formaggio e pomodoro, barrette con noci, torta fatta in casa + bottiglia di kefir, muffin, torta di biscotti fatta in casa, pane di mais con iceberg e formaggio…
Non dimenticare l'acqua. È meglio che il bambino porti con sé una bottiglia di acqua minerale. Se a tuo figlio non piace l'acqua naturale, dagli del tè in un thermos, composta, succo.
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