2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti sanno che cioccolato, hamburger, pizza e bibite gassate sono dannosi. Ecco perché le persone che vogliono mangiare bene li evitano.
Nella nostra vita quotidiana, invece, consumiamo ciboche ci sembrano innocui, ma in realtà hanno un effetto negativo sul nostro corpo perché hanno ricco di zucchero e sodio andche non sospettiamo. Ed eccoli:
Cibi ricchi di sodio
Mac e formaggio
Una normale porzione di pasta al formaggio contiene oltre 1000 mg di sodio. Per scoprire quanto questo è, notiamo che in un giorno una persona non dovrebbe consumare più di 1500 mg.
Spaghetti al pomodoro
Che tu li compri in scatola o in barattolo è irrilevante, poiché in entrambi i casi saranno con alto contenuto di sodio (sale). Pertanto, se hai voglia di spaghetti al sugo di pomodoro, ti consigliamo di prepararlo da solo: sarà sia più utile che più gustoso, poiché potrai mettere tutto ciò che ti piace.
Verdure in scatola
Vi siete mai chiesti come sia possibile che le verdure in scatola siano sempre così fresche? Bene, la risposta sta nel sodio (sale). I produttori aggiungono una grande quantità di sale alle verdure in scatola, poiché le faranno sembrare fresche. Pertanto, ti consigliamo di utilizzare verdure fresche o surgelate nei tuoi pasti.
Zuppe in scatola
Non so se hai mai mangiato zuppe in scatola, ma se l'hai fatto, non puoi fare a meno di essere d'accordo sul fatto che sono abbastanza salati. Questo vale anche per quelli che si dice contengano poco sodio. In effetti, la maggior parte delle zuppe in scatola contiene più sodio della dose giornaliera raccomandata. Se hai ancora voglia di una zuppa del genere, assicurati che il contenuto di sodio sia inferiore a 400 mg per porzione.
Patatine
Le patatine non sono altro che una miscela di carboidrati raffinati, grassi malsani e troppo sodio. Questo dovrebbe essere sufficiente per impedirti di consumarlo, ma c'è di più. Le patatine consistono anche di patate, un alimento ricco di carboidrati. Quando tali alimenti vengono preparati ad alte temperature, come le patatine, viene rilasciata l'acrilammide. L'acrilammide è un sottoprodotto invisibile e insapore che gli studi sugli animali hanno dimostrato aumentare il rischio di diversi tumori.
Cibi ricchi di zucchero
Yogurt d'avena
In un secchio di yogurt d'avena da 200 ml la quantità di zucchero può raggiungere i 30 g, inoltre vengono aggiunti vari prodotti chimici per aromatizzare il latte e dargli un gradevole aroma.
Succo
I succhi naturali sono considerati una sana alternativa alle bevande gassate. La ragione di ciò è che lo zucchero viene spesso presentato come fruttosio e sciroppo di fruttosio-glucosio, che, tuttavia, contengono lo stesso numero di calorie dello zucchero - 4 calorie per grammo. Esistono infatti molti succhi naturali che hanno un contenuto di zucchero più elevato rispetto alle bevande gassate.
Condimento per insalata
Molte marche pubblicizzano che le loro medicazioni sono prive di grassi o a basso contenuto calorico, mentre 2 cucchiai della loro medicazione possono contenere quasi 25 grammi di zucchero, che è ancora una volta mascherato.
Muesli
Il muesli è la scelta per iniziare la giornata per molte persone che stanno cercando di mangiare in modo sano. Se sei uno di loro, ti consigliamo di leggere attentamente le etichette in modo che non risulti che la tua scelta è sbagliata. Ci sono i muesli, che contengono 1-2 g di zucchero per 20 g di prodotto, ma ci sono anche quelli in cui ci sono quasi 50 g di zucchero per 100 g di prodotto. Quindi scegli con attenzione.
Fresco
La frutta fresca è considerata una bevanda salutare, ma non è così. Ad esempio, un bicchiere di succo d'arancia contiene 8-10 g di zucchero. La ragione di ciò è che per produrre frutta fresca vengono utilizzati diversi frutti e il loro zucchero viene trasferito nel succo spremuto. Ma allo stesso tempo viene tolta la fibra, che contiene frutti interi. Pertanto, ti consigliamo di scegliere sempre la frutta rispetto alla frutta fresca.
Consigliato:
Cibi Ricchi Di Zucchero
Lo zucchero è un tipo di carboidrato che si trova naturalmente in frutta, verdura, legumi, al contrario dello zucchero raffinato o lavorato. Gli zuccheri si dividono in tre grandi principali come segue: monosaccaridi, disaccaridi e polisaccaridi.
Combatti L'obesità Con Le Accise Sui Cibi Nocivi
Il ministero della salute combatterà l'obesità della nazione introducendo un'accisa sugli alimenti nocivi. L'imposta dovrebbe essere circa il 3% del loro valore. La misura non tradizionale dovrebbe essere sancita dalla nuova legge alimentare, sulla quale stanno attualmente lavorando gli esperti.
I Cibi Nocivi Uccidono I Batteri Benefici Nello Stomaco
Ci sono circa 3.500 microbi nell'intestino umano, che, presi insieme, costituiscono circa un chilogrammo del peso totale di una persona, ci informa il Telegraph. Quando mangiamo cibi malsani, in realtà uccidiamo alcuni di questi batteri, che ci proteggono da varie malattie, secondo un nuovo studio.
Prodotti Ricchi Di Sodio
Sodio e potassio sono elementi coinvolti nella regolazione della pressione sanguigna. Sodio partecipa anche al controllo del lavoro di nervi e muscoli, previene la stanchezza e l'insolazione durante il caldo. Il nostro corpo lo ottiene principalmente dal sale da cucina e dai composti di sodio.
Fatti Che Devi Sapere Sul Nitrato Di Sodio E Sul Nitrito Di Sodio
Nitrati e nitriti sono composti chimici comunemente usati nella fabbricazione di prodotti a base di carne essiccata come la pancetta. È stato versato molto inchiostro nel discutere l'idea che nitrati e nitriti siano dannosi per noi e i produttori di alimenti stanno introducendo tutti i tipi di prodotti "
