2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nel corso degli anni, abbiamo appreso che il corpo umano non è progettato per consumare sostanze nutritive isolate e utilizzarle in modo efficace. Abbiamo bisogno di prendere un'intera gamma di nutrienti naturali complementari.
Il licopene, ad esempio, è un fitonutriente presente nei pomodori che è noto per prevenire il cancro alla prostata.
Infatti, se prendi il licopene da solo, non avrà quasi alcun effetto rispetto al consumo di un pomodoro fresco intero o di altri alimenti a base di pomodori biologici.
Quindi è molto importante assumere minerali e vitamine in porzioni normali e naturali, in quanto contenute in frutta e verdura.
È anche importante notare la concentrazione di sostanze nutritive. Se devi mangiare 10 pomodori a pasto, probabilmente non sarai in grado di gestirne più di 5-6 senza sentire pesantezza. Ciò è dovuto all'alto contenuto di acqua dei pomodori, a causa del quale la sensazione di sazietà arriva rapidamente. Quindi, mangiare pomodori crudi non ti porterebbe abbastanza degli ingredienti sani.
I pomodori crudi, ovviamente, sono salutari e questo è il modo migliore per mangiarli, ma non soddisferà le vostre esigenze nutrizionali.
D'altra parte, se prendi questi 10 pomodori e li asciughi, li riduci in polvere e ne fai delle capsule o compresse e prendi le compresse, mangeresti facilmente i dieci pomodori e sfrutteresti tutto il loro valore nutritivo.
La domanda è nella concentrazione dei nutrienti. È sbagliato dire che non è buono mangiare pomodori crudi. Possiamo ottenere calorie dalla frutta cruda, ma per ottenere una buona porzione di vitamine, dobbiamo provare i concentrati di questi alimenti.
Dunque: frutta e verdura per piacere e calorie, abbinate a concentrati di cibi integrali per il loro valore nutritivo.
Evitare vitamine e minerali isolati. Si consiglia di sostituire le vecchie pillole con vitamine e minerali, vitamina C, vitamina E, ecc., Che puoi acquistare in una farmacia o in un supermercato nelle vicinanze. In generale, queste cose non ti aiuteranno molto, perché il tuo corpo non ha bisogno solo della vitamina C; ha bisogno di un gruppo di vitamine da molte fonti diverse.
Se vuoi la vitamina C, prova un concentrato di cibo intero. Otterrai molta vitamina C da un pacchetto misto che ti darà antiossidanti, fitonutrienti e composti antitumorali allo stesso tempo; nessuno di questi ingredienti è scritto sull'etichetta delle vitamine e dei minerali acquistati.
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I Migliori Consigli Per Preparare E Consumare Frutta Fresca
Di seguito leggerai semplici consigli per ridurre gli sprechi, ottenere più nutrienti e risparmiare tempo e denaro su la preparazione della frutta fresca . Succo o frullato: Fresco separa il liquido dalla polpa, mentre il frullato comprende tutto.
A Beneficio Della Frutta Fresca Appena Spremuta
Frutta e verdura fresca sono prodotti utili per il nostro organismo, parte di uno stile di vita sano. Un buon modo per estrarre ingredienti preziosi dalla maggior parte di frutta e verdura è spremerli freschi. Succo di limone Il frutto giallo acido è utile per il contenuto di vitamina C, B, riboflavina, calcio, fosforo, magnesio, proteine, carboidrati, antiossidanti.
Frutta E Verdura: Un Vero Scrigno Di Vitamine
Verdura e frutta dovrebbero occupare uno dei primi posti nella dieta delle persone, specialmente di quelle di mezza età e di vecchiaia. Verdure, insalate e frutta sono ricche di vitamine e minerali, che hanno un effetto benefico sul corretto metabolismo e favoriscono una migliore digestione e assorbimento di altri nutrienti.
Combinazioni Di Frutta Per La Frutta Fresca Più Utile
I succhi sono un tesoro inestimabile che la natura ci ha regalato. Sono un'importante fonte di vitamine e oligoelementi. E lo sapevi che la maggior quantità di vitamine e oligoelementi è contenuta nel succo appena spremuto? Ma solo 20 minuti dopo la spremitura, la loro quantità diminuisce drasticamente, quindi è importante bere immediatamente il succo.
Ispezioni Di Massa Di Frutta E Verdura Fresca Nei Mercati
Ispettori dell'Agenzia bulgara per la sicurezza alimentare ( BFSA ) iniziano ispezioni di massa dei mercati nazionali, borse, mercati, magazzini e catene di vendita al dettaglio, dove vengono offerti frutta e verdura fresca, secondo il centro stampa dell'agenzia.
