2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Di seguito leggerai semplici consigli per ridurre gli sprechi, ottenere più nutrienti e risparmiare tempo e denaro su la preparazione della frutta fresca.
Succo o frullato:
Fresco separa il liquido dalla polpa, mentre il frullato comprende tutto. La polpa è ricca di sostanze nutritive, motivo per cui il frullato ne contiene più del succo. Ma comunque, qualunque opzione tu scelga, sarà comunque migliore dei succhi che acquisti. Se stai cercando il lato sano delle cose, è meglio scegliere un frullato. D'altra parte, la polpa ha calorie extra, quindi se stai contando ogni caloria, allora il succo è la scelta migliore per te.
Mescolare frutta e verdura:
Secondo i nutrizionisti, frutta e verdura non vengono mescolate con due eccezioni: le carote possono essere mescolate con qualsiasi frutto e le mele possono essere mescolate con qualsiasi verdura.
Dai, verdure a foglia verde:
Le verdure a foglia verde sono così ricche di sostanze nutritive che non è un caso che vengano chiamate supercibi. Abbiamo bisogno di una piccola quantità per ottenere la necessaria dose di salute. In nessun caso dovresti esagerare con loro, perché può verificarsi l'effetto opposto e sconvolgere lo stomaco. Per ridurre il sapore amaro si può aggiungere un po' di succo di limone.
Bevi subito:
Ricco di sostanze nutritive succo fresco iniziano a scomparire in pochi minuti, quindi bevi subito il succo.
Buongiorno:
Gli studi hanno scoperto che il nostro corpo assorbe più nutrienti al mattino. Pertanto, è una buona idea includere nella colazione succo di frutta appena spremuto o frullato.
Fresco per i bambini:
Gli studi hanno scoperto che i bambini che assumono integratori multivitaminici hanno un QI più elevato. Immagina i benefici della frutta fresca, che è più ricca di nutrienti rispetto al miglior multivitaminico.
Considerando l'aumento dell'immunità, potrebbe essere il momento di mescolare un succo delizioso e utile per i nostri bambini e quindi investire nel loro futuro migliore.
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