2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta biotipizzante è quella che è stata dichiarata abbastanza pericolosa qualche tempo fa. La dieta è associata a sei diversi ormoni e all'accumulo di grasso in diverse parti del corpo. In altre parole, la dieta è un modo per controllare il peso attraverso l'equilibrio ormonale del corpo.
Nella dieta di biotipizzazione vengono assunti solo alcuni tipi di alimenti che bilanciano gli ormoni. In questo modo si scioglie il grasso in alcune zone. I suoi avversari ammettono che perderai davvero peso con lei. La cosa brutta è che limiti alcuni cibi, il che non è molto salutare.
La modalità di biotipizzazione è un programma in 3 fasi. Dura un totale di 6 settimane e inizia con una fase di disintossicazione di due settimane. Esclude o riduce al minimo gli alimenti con la più alta allergenicità e capacità di causare infiammazione e/o emicrania.
Durante la prima fase della dieta si perdono da 2 a 4 kg. Gli alimenti consentiti includono cereali senza glutine, verdure (senza mais), frutta (senza agrumi, essiccata e in scatola), avocado, semi di lino, olio di colza, noci, semi, pesce, carne, feta o formaggio di capra, olive, uova e prodotti a base di soia..
A causa della restrizione di alcuni alimenti durante questo periodo, è opportuno enfatizzare gli integratori alimentari, inclusi probiotici, estratti di erbe, fibre e olio di pesce.
Nelle fasi successive del regime, la perdita di peso avviene a un ritmo più lento: un chilo a settimana. Nella seconda fase, gli alimenti rimossi vengono aggiunti gradualmente, con segni di intolleranza a qualcuno di essi.
Durante il periodo, si consiglia di mangiare i cibi giusti al momento giusto ed evitare cibi che disturbano gli ormoni come grossi pesci contenenti metalli pesanti, salmone d'allevamento, arachidi, sciroppo di mais ricco di fruttosio, uvetta, datteri, carni inorganiche e caffè.
Ci sono anche cibi vietati: quantità eccessive di grassi saturi, cibi contenenti nitrati, zuccheri raffinati e cereali, grassi trans, carni lavorate e dolcificanti artificiali.
La terza fase della dieta di biotipizzazione comprende anche esercizi come esercizio fisico, yoga e aerobica. Sono realizzati per migliorare la forza, la resistenza e l'equilibrio emotivo.
Durante la dieta bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. È bene assumere anche integratori come multivitaminici, vitamina D, antiossidanti essenziali, calcio, magnesio e proteine del siero di latte isolate.
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