2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta di cui parleremo è abbastanza difficile da attuare, richiede una volontà molto forte e soprattutto essere in buona salute. Sembra piuttosto spaventoso, ma molti di coloro che l'hanno provato dicono che non è impossibile da eseguire e che il risultato finale ti piacerà.
Preparazione per una dieta di 9 giorni
La prima cosa che devi fare prima di iniziare Dieta di 9 giorni, è iniziare a consumare meno cibo del solito, ad es. per ridurre notevolmente le porzioni. Non trascurare il primo passo!
L'errore più grande di chi vuole perdere peso è mangiare, mangiare, mangiare e improvvisamente iniziare a stare seduto completamente affamato per un giorno o due e anche di più. Questo è un approccio completamente sbagliato che ti costerà la salute, renderà anche la dieta più difficile e c'è una probabilità dell'80% di romperla.
Una volta che abbiamo chiarito come iniziare la dieta, è il momento di passare all'essenza di questo efficace regime dimagrante.
I primi 3 giorni
I primi 3 giorni dall'inizio della dieta sono i più difficili. Consistono in una completa fame. Gli unici consentiti per il consumo sono acqua, tè, caffè (senza zucchero) e 150 g di miele al giorno (3 cucchiai al giorno). Non esagerare con il caffè!
I secondi 3 giorni
Frutta e verdura vengono aggiunte per i secondi 3 giorni. Precisare che questo non significa che sia permesso mangiare tutto dal banco di frutta e verdura. Mangia con saggezza e tieni presente che ci sono frutta e verdura super caloriche (banana, ananas, avocado, mais, zucca, ecc.), quindi il loro consumo è sconsigliato.
Gli ultimi 3 giorni
Nell'ultimo terzo di la durata della dieta di 9 giorni ora puoi mangiare carne, ma solo bianca e niente di diverso. Ancora una volta, questo non significa esagerare con le carni bianche. Mangiare con moderazione.
Raggiungere l'obiettivo
Una volta superato con successo il giorno 9, è tempo di continuare così fino a quando i numeri che ti soddisfano appaiono sulla bilancia.
È raccomandato alimentazione nella dieta dei 9 giorni essere fino alle 20:00. Quindi fai colazione e non lasciarti confondere e commettere piccoli errori.
Suggerimenti durante una dieta di 9 giorni
Ti consiglio di seguire sempre una dieta impegnativa, in modo da non pensare al cibo. È anche bene fare esercizi per rassodare il tuo corpo e ciò che perderai con la dieta o si bloccherà a causa di perdita di peso. Gli esercizi vengono eseguiti a stomaco vuoto per avere un effetto migliore sulla scomposizione del grasso.
Vedi altre ricette di perdita di peso che possono aiutarti con una vita sottile.
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