2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per ottenere la pancia piatta dei sogni, devi adattarti internamente a una dieta speciale. Il compito di questa dieta è distruggere il grasso nella zona della vita e regolare correttamente il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Devi liberarti di due vizi: alcol e sigarette, se vuoi avere una pancia piatta. È impossibile avere un metabolismo normale quando si beve e si fuma.
E l'alcol, e in particolare la birra, distruggono completamente l'effetto della dieta a pancia piatta, poiché causano la deposizione di grasso proprio intorno alla vita.
La dieta per una pancia piatta esclude assolutamente il consumo di grassi e dolci. Le più utili per una pancia piatta sono le diete con yogurt o dieta a base di riso.
Se non sei in grado di seguire diete troppo rigide per avere la pancia piatta, concentrati su cibi che contengono un'alta percentuale di fibre. Questo tipo di dieta riempie lo stomaco senza causare effetti collaterali negativi come stitichezza o gonfiore.
La base della dieta per una pancia piatta è costituita da verdure ricche di fibre e cereali con le stesse qualità: riso integrale, legumi, cetrioli, varie insalate verdi.
La dieta per una pancia piatta non può fare a meno della frutta. Tuttavia, non sono nel ruolo di dessert, ma come piatto separato. Il modo più semplice per sciogliere il grasso intorno alla vita con pere e mele, arance e pompelmi.
Dimentica le salse unte nelle insalate, sostituiscile con olio d'oliva e limone. Mangia spesso, ma meno. Mangia pesce e verdure almeno due volte a settimana e pollo bianco una volta a settimana.
Puoi permetterti una manciata di noci al giorno. Assicurati di bere molta acqua, questo aiuta a rimuovere il grasso nella zona della vita.
Bevi acqua minerale e ghiaccio sciolto. Congelare un litro d'acqua nel congelatore e berlo a piccoli sorsi il giorno dopo per diverse ore.
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