2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'addome femminile è estremamente attraente per gli uomini, anche quando è leggermente più arrotondato. Per essere perfetto, però, deve essere il più piatto possibile. Ecco alcune regole per una pancia piatta.
La regola più importante è mangiare correttamente. Capita spesso di perdere peso in generale, ma la pancia rimane la stessa. Sfortunatamente, la struttura femminile è tale che il grasso lascia l'addome e le cosce al più tardi.
Per mantenere lo stomaco pieno, includi più agrumi e lattuga nella tua dieta, preferibilmente ad ogni pasto. Rinuncia a determinati tipi di frutta, verdura e prodotti che causano gonfiore.
Tali sono cavoli, mele verdi, pasta dolce e pane bianco. Mangia prodotti che contengono cellulosa: riso non trasformato, lamponi, mirtilli, pane integrale.
Per quanto tu non voglia, dovrai fare esercizi per stringere la pancia. Bastano solo dieci minuti al giorno, ma non dovresti perdere un giorno alla settimana.
Qualsiasi esercizio addominale dovrebbe essere eseguito il più lentamente possibile e fino a quando non si riesce più a respirare. Solo quando ti stanchi i muscoli lavorano.
Con le gambe dritte in posizione supina, esegui le pressioni addominali, in modo da stringere la parte superiore dell'addome. La parte inferiore è molto più dura, quindi dovrai fare uno sforzo maggiore.
In posizione supina, alza le gambe di circa 30 centimetri, conta fino a 20 e abbassale lentamente a terra. Le mani giacciono immobili accanto al corpo. Per un effetto ancora migliore, ruota il telaio per dieci minuti al giorno.
L'acqua di mare è un vero miracolo per lo stomaco. Se hai ancora la possibilità di andare al mare, siediti sulla riva in modo che l'acqua ti copra lo stomaco e allarga e chiudi le gambe.
Quindi entra in acqua fino alla vita, accovacciati e salta finché non ti senti esausto. Se il mare è già solo nei ricordi della vacanza, fai l'acqua di mare in casa.
Riempi la vasca con acqua tiepida, aggiungi due manciate di sale marino e lascia in ammollo per circa cinque minuti. Solleva le gambe da una posizione sdraiata. Poi fai una doccia calda e poi fredda.
Uno stomaco stretto dipende anche da cosa si beve. Le bevande gassate e la birra causano processi di fermentazione e gonfiore. La pancia piatta richiede sacrifici e bisogna bere solo tisane e tisane, oltre all'acqua.
A volte bevi il tè allo zenzero perché purifica il corpo dalle tossine, contiene enzimi che sciolgono i grassi e ha un lieve effetto lassativo.
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Se non hai tempo per uscire in palestra, puoi appiattire la pancia con l'aiuto di una dieta speciale. È importante mangiare bene. Carboidrati: dovresti avvicinarli con attenzione, perché sono la causa della flatulenza e del grasso della pancia.
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Per ottenere la pancia piatta dei sogni, devi adattarti internamente a una dieta speciale. Il compito di questa dieta è distruggere il grasso nella zona della vita e regolare correttamente il funzionamento del tratto gastrointestinale. Devi liberarti di due vizi:
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Una delle cause più comuni del grasso della pancia è lo stress. Lo stress aumenta il livello di cortisolo, un ormone che aiuta ad accumulare grasso nell'addome. Per ridurre la tensione che si accumula dalle emozioni negative, prenditi solo dieci minuti del tuo tempo.
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