2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Puoi facilmente perdere peso prima del mare se segui le regole di una dieta speciale sviluppata da specialisti francesi.
In una settimana perderai 4 chilogrammi e in più avrai una bella carnagione, buon umore e godrai di un buon riposo notturno.
La dieta prevede il consumo di prodotti con un valore energetico non superiore a 1200 calorie al giorno. Il menu comprende principalmente frutta e verdura di stagione.
Sono ricchi di vitamine, minerali e fibre. Sono queste fibre che migliorano la digestione, espellono il grasso e ne impediscono l'accumulo in vita, fianchi e cosce.
La fibra fa funzionare lo stomaco come un orologio e purifica il corpo da varie tossine, che oltre a perdere peso provoca anche un miglioramento della carnagione del viso.
Il corpo purificato dalle tossine sta andando molto meglio di prima. La colazione è diversa ogni mattina, ma molto utile.
Il lunedì è mezzo pompelmo cosparso di cannella, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane integrale, tè o caffè con miele. Il martedì la colazione è una crema alla frutta di purea di kiwi, banana e lampone, mescolata con 100 millilitri di yogurt. Inoltre: tè senza zucchero, una fetta di pane integrale e formaggio come scatola di fiammiferi.
Il mercoledì la colazione è 1 tazza di fragole, 2 fette integrali, 1 frittata di 2 uova, succo d'arancia. Giovedì - 1 tazza di muesli con latte scremato, 1 pesca, caffè senza zucchero.
Venerdì - macedonia con aggiunta di noci e yogurt, caffè senza zucchero. Sabato - un panino di una fetta con pomodori a fette e un po' di formaggio, tè con miele.
Domenica - 50 grammi di prosciutto e una tazza di ananas tritato finemente, caffè senza zucchero. Si mangia bene a pranzo.
Lunedì - zuppa di verdure, un po' di tacchino bollito, insalata fresca con semi di sesamo, succo di prugne.
Martedì - insalata di cetrioli e avocado, risotto ai frutti di mare, 200 grammi di albicocche. Mercoledì - brodo di pollo con 1 fetta integrale, insalata di cavoli e cetrioli, succo di mela.
Giovedì: insalata di pomodori, 1 grande patata bollita con ricotta e tonno nella sua salsa in scatola, 1 tazza di ciliegie.
Venerdì - zuppa di pesce, insalata di verdure, 1 frutto a scelta.
Sabato - zuppa di pomodoro, 200 grammi di fegato di manzo in umido, succo di carota.
Domenica - zuppa di verdure, insalata di fagioli cotti e lattuga, 2 mele.
Le serate sono leggere.
Lunedì - 1 tazza di muesli con frutta secca e yogurt.
Martedì - 200 grammi di pesce al forno, 1 patata bollita, 1 bicchiere di succo di pomodoro, 1 fetta di pane integrale.
Mercoledì - 200 grammi di pollo senza pelle, bollito o al vapore, insalata di lattuga, 100 grammi di yogurt con frutta secca.
Giovedì - 100 grammi di bollito di manzo, insalata di verdure con poco formaggio e l'aggiunta di semi di zucca tostati, 1 vasetto di yogurt.
Venerdì - 3 mele, 1 tazza di yogurt, 50 grammi di prosciutto.
Sabato - 200 grammi di fegato di pollo in umido, 2 pomodori, 1 bicchiere di succo di carota.
Domenica - 200 grammi di pesce al vapore, insalata di pomodori e cetrioli con un piatto di formaggio, 1 kiwi.
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