2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La stitichezza è un movimento intestinale irregolare e difficile. Spesso doloroso ed è associato a gonfiore e sgradevole pesantezza nell'addome. Ecco alcuni lassativi collaudati per combattere la stitichezza.
Zuppa di pollo con verdure
Prepara una zuppa nutriente con pollo senza troppi sforzi e perdite di tempo, utilizzando i seguenti prodotti:
petto di pollo - 500 g
verdure surgelate - 400 g di composto
cipolla - 1 testa
carote - 1 pz.
pepe nero - qualche chicco
foglia di alloro - 1 pz.
formaggio fuso - 10-15 g
sale qb
aceto - qualche goccia
prezzemolo - 5-6 gambi freschi
Metodo di preparazione: Immergere i petti di pollo in acqua fredda e metterli sul fuoco. Nel brodo bollente aggiungere una foglia di alloro, qualche chicco di pepe e qualche goccia di aceto, cuocere fino a completa cottura della carne. Cinque minuti prima della fine della cottura, unire al brodo le verdure surgelate. Prima di servire, aggiungere il prezzemolo tritato e 1 cucchiaino. formaggio fuso.
Zuppa di verdure
carote - 1 pz.
cipolla - 1 testa
misto di verdure surgelate o fresche - 400 g (cavolo, broccoli, cavolfiori, sedano, peperoni, pomodori, zucchine, patate, ecc.)
olio - 20 ml
sale qb
pepe nero - a piacere
spezie verdi
Metodo di preparazione: Soffriggere nell'olio le cipolle e le carote tagliate a dadini e unirle all'acqua bollente. Tritare finemente le verdure disponibili tranne le patate e cuocere fino a quando le verdure non saranno morbide. Prima della fine della cottura, salare, pepare a piacere e cospargere di spezie.
Vellutata di zucca
zucca - 500 g
carote - 2 pezzi
latte fresco - 500 ml
burro - 20 g
sale qb
pepe nero - a piacere
Metodo di preparazione: Sbucciare una zucca, grattugiarla e tagliarla a cubetti. Aggiungere 200 ml di acqua e burro, coprire con un coperchio e cuocere per circa 15 minuti o finché le verdure non saranno morbide. Frulla il composto con un frullatore o un frullatore e mescola gradualmente con il latte. Cuocere a fuoco basso per circa 10-15 minuti, salare e pepare a piacere. Cospargere con spezie verdi.
Zuppa di piselli
piselli - 1 tazza
carote - 1 pz.
cipolla - 1 pz.
olio - 20 g
sale qb
pepe nero - a piacere
spezie verdi - a piacere
Metodo di preparazione: Tritare finemente le carote e le cipolle e farle appassire in padella con l'olio. Mettere i piselli in una casseruola e versare acqua tiepida 5-6 cm sopra il suo livello. Fate cuocere a fuoco basso per circa 40 minuti, aggiungendo a metà cottura le verdure fritte. Aggiungere sale e pepe a piacere e qualche foglia di spezie verdi.
Si consiglia di inserire quotidianamente queste zuppe nel menu, questo non solo ti aiuterà ad accelerare il metabolismo, ma migliorerà anche la tua figura, diversificherà la tua dieta, la renderà più corretta e preverrà il tratto gastrointestinale.
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