2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ai nostri tempi, quando quasi tutti gli alimenti sono pieni di conservanti, coloranti, dolcificanti e tutti gli altri additivi artificiali, e la carne è stipata di antibiotici e quantità eccessive di sale, è molto difficile decidere cosa mangiare, figuriamoci cosa preparare esattamente per i nostri figli.
La scelta con la preparazione della colazione dei bambini è particolarmente complicata, perché dovrebbe essere il pasto più completo della giornata. Ecco perché ti proponiamo alcune idee su come preparare una colazione davvero salutare per il tuo dolce piccolo:
1. Muesli al latte
Non importa se sarà preparata con prodotti freschi o yogurt, questa colazione si colloca tra le merende più complete e salutari per il tuo bambino. Tuttavia, è importante non confondere il muesli con i cornflakes o altri cereali ricchi di coloranti e conservanti. Inoltre, è preferibile scegliere il muesli, che contiene anche frutta, in quanto fonte aggiuntiva di vitamine.
2. Popara
Popara è una colazione per bambini completa e sana, soprattutto se preparata con latte o tè freschi e non con acqua. I tè dovrebbero essere appropriati per l'età del bambino e il formaggio aggiunto al pot-pourri dovrebbe essere desalinizzato. Non usate la margarina per il piatto, solo il burro.
3. Panino tostato o al forno
Per rendere sano il panino, scegli prodotti di qualità con cui prepararlo. Per i più piccoli si consiglia di utilizzare il pane bianco, ma con l'età è meglio sostituirlo con quello integrale o nero, ed è meglio farlo in casa. Dimenticatevi di ungere le fette con la margarina e usate solo burro fresco. Evita le salsicce e concentrati sulle carni che hanno meno probabilità di essere piene di conservanti, coloranti e sale in eccesso. Scegli prosciutto, filetto, pancetta, ecc. Sono sconsigliati anche salsicce, pastrami e salsicce.
4. Frittelle
Richiedono davvero un po' più di tempo dai genitori, ma non sono solo utili ma anche salutari per i bambini. Per evitare che i pancake siano così calorici, mettete il grasso direttamente nella pastella dei pancake e non ungete ogni volta la padella in cui li cuocete. Quindi puoi riempirli con formaggio giallo, formaggio o specialità di carne. Anche in questo caso la regola è selezionare solo prodotti di qualità.
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