Quercetina

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

quercetina appartiene a un vasto gruppo di nutrienti noti collettivamente come bioflavonoidi, che hanno potenti proprietà antiossidanti. Danno alle piante un colore rosso o blu e sono stati scoperti nei lontani anni '30 dal Dr. St. György, che ha scoperto che i bioflavonoidi possono rafforzare le pareti cellulari nello stesso modo in cui non può la vitamina C.

La quercetina è uno dei bioflavonoidi più famosi, che ha la più alta attività antiallergica. La quercetinina è una forte sostanza antinfiammatoria che protegge dalle malattie dell'apparato digerente, degli occhi e delle vie respiratorie.

Benefici della quercetina

Uno dei vantaggi più importanti di quercetina è la sua capacità di rafforzare le pareti cellulari. Questo lo rende uno dei più importanti regolatori dell'istamina, indispensabile per il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Si ritiene che la quercetina fermi lo sviluppo di allergie nel feto e ci sono due ragioni per questo. Prima di tutto, ha un forte effetto antinfiammatorio, proteggendo con successo i polmoni. Protegge dalla lacrimazione e dal gonfiore delle vie aeree a causa del contatto con il polline. Ciò significa che è estremamente utile nella lotta contro l'artrite e l'asma.

La quercetina protegge gli occhi e il naso, ma non provoca sonnolenza, come si vede quando si assumono farmaci per curare le allergie.

quercetina combatte con successo condizioni come depressione, affaticamento, stress, protegge lo stomaco dai problemi, ha un effetto pronunciato nella lotta contro il cancro. Esistono numerosi studi che dimostrano le proprietà antitumorali della quercetina. Impedisce alle cellule tumorali di moltiplicarsi, contrastando i processi tumorali in bocca. Aiuta anche nel trattamento della leucemia.

Le persone che assumono una quantità sufficiente di quercetina hanno un minor rischio di infarto e ictus, nonché un ridotto rischio di coaguli di sangue. Questo importante bioflavonoide protegge dalle ulcere e dal sanguinamento nella parete dello stomaco e nell'intestino, regola le funzioni dei sistemi più importanti: il sistema immunitario, endocrino e nervoso.

Un'altra azione molto importante di quercetina è antiossidante - blocca l'azione dei radicali liberi, rallenta l'invecchiamento delle cellule, del miocardio e della cornea.

La quercetina protegge efficacemente dalle potenziali minacce cardiache provenienti dal colesterolo. Il consumo regolare di alimenti con quercetina protegge dalle malattie cardiovascolari.

quercetina è efficace nel trattamento di malattie infiammatorie, cataratta, vene varicose, malattie causate da congelamento e ustioni. Utilizzato nei cosmetici per ridurre le rughe e ringiovanire.

Il freddo durante i mesi invernali secca la pelle, risucchiandone l'umidità, provocando macchie rosse e rughe. Anche in questo caso, viene in soccorso la quercetina, che ha la capacità di idratare la pelle, lenirla e rassodarla. L'introduzione della quercetina agisce direttamente sul collagene, fattore importante per una pelle bella e dall'aspetto giovane.

Fonti di quercetina

Le migliori fonti di quercetina sono mele, fragole, ciliegie, albicocche, mirtilli, ciliegie, agrumi, ortaggi a foglia verde, pesche, cipolle, cipollotti, pomodori, aglio e tè verde. Altri alimenti di questo tipo sono capperi, uva, frutti di bosco, porri, cavoli e vino rosso.

Assunzione di quercetina

Un certo numero di esperti consiglia di prendere quercetina soprattutto durante i mesi primaverili ed estivi, quando il corpo deve superare condizioni allergiche associate a varie fioriture e pollini.

Tuttavia, l'uso a lungo termine non è altamente raccomandato. Tuttavia, questo vale solo per le pillole, perché gli alimenti ricchi di quercetina sono molto utili. Purtroppo non sono disponibili tutto l'anno, perché dalle righe precedenti si evince che le migliori fonti di bioflavonoidi sono principalmente i frutti estivi.

In questo caso, vengono in primo piano gli integratori alimentari, che spesso contengono non solo quercetina, ma anche altri minerali e vitamine utili.

quercetina È anche usato per l'ipertensione, l'aumento della fragilità capillare, l'aterosclerosi, i reumatismi, le malattie infettive e di altro tipo.

L'assunzione di quercetina è molto importante perché aumenta la capacità dell'organismo di combattere varie malattie e condizioni, facilita l'adattamento e aiuta il sistema immunitario ad affrontare con successo i problemi che ogni nuova stagione porta con sé.