2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai la debolezza di mangiare molto a cena e prima di andare a letto mangia qualcos'altro, dovresti sapere che questo è piuttosto dannoso. Mentre il corpo è giovane, può far fronte a questo abbondante apporto di sostanze nutritive la sera, ma nel corso degli anni inizierà a mostrarsi molto. In altre parole, guadagnerai chili in più.
Di norma, la colazione è il pasto più abbondante e la cena dovrebbe essere piccola e leggera. Prima di andare a letto, non bisogna essere tentati di mangiare cibi pesanti.
È completamente controindicato consumare cibi pesanti e grassi prima di coricarsi. Escludere il formaggio giallo e il burro, perché contengono molto grasso, che rimarrà a lungo nel corpo.
I cibi piccanti possono causare disagio fisico, soprattutto nelle persone che soffrono di bruciore di stomaco. Il piccante aumenta il rilascio di endorfine, dopo di che una persona avrà difficoltà ad addormentarsi.
Il cioccolato naturale e molti altri prodotti dolci contengono caffeina, che aumenterà l'attività del sistema nervoso. Anche le bevande gassate e alcoliche non funzionano bene.
Bistecche e piatti di carne rossa non dovrebbero essere mangiati prima di coricarsi, perché la nostra digestione è molto difficile da elaborare. Mangiateli almeno tre ore prima di andare a letto. Sostituisci la carne rossa con una bistecca di pollo senza pelle.
Anche waffle, cracker e prodotti simili sono sconsigliati. Sostituiscili con delle noci o un pezzo di formaggio magro.
Molti di noi hanno l'abitudine di guardare un film, mangiare patatine e popcorn. Questa abitudine dovrebbe essere sostituita mangiando prodotti più leggeri e facilmente digeribili.
Frutti di mare, verdura e frutta si rompono in un'ora. Sono anche perfettamente adatti per una cena successiva, perché si assorbono rapidamente.
Fai attenzione con i pasti in ritardo. Oltre a danneggiare la tua figura, causano scarso sonno e scarso riposo. Tuttavia, di notte devi riposare non solo te, ma anche il tuo stomaco. Tuttavia, se lo sovraccarichi, funzionerà tutta la notte. Il risultato del giorno successivo è svegliarsi con la fatica.
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