2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Artrite è una malattia da non sottovalutare affatto. Ecco perché è bene, quando viene loro diagnosticata una tale diagnosi, iniziare a seguire una certa dieta. È utile per le persone che soffrono di artrite enfatizzare una certa gamma di cibi ed evitarne altri.
Secondo gli esperti, in caso di artrite, la dieta vegana è particolarmente efficace. Tra i frutti utili che dovresti sottolineare per alleviare i sintomi generali della malattia ci sono fragole, meloni, pere, papaia, kiwi, mele, banane, prugne, cocco.
Se non sei un fan della frutta, mangia più verdura e soprattutto broccoli, cavoli, cavoli, spinaci, cavolini di Bruxelles, asparagi, barbabietole, rape, pomodori. Includi nel tuo menu più frutta a guscio come noci, mandorle, nocciole, anacardi.
Inizia a prendere semi / zucca, lino, sesamo, senape / e germogli / soia, fagioli /. Anche i cereali sono benefici, quindi puoi mangiare fagioli, papuda, soia, mais, lenticchie, quinoa, grano saraceno sullo stomaco.
Secondo alcuni medici, il consumo eccessivo di latte e latticini nell'artrite potrebbe esacerbare i sintomi della malattia. Per questo non è male limitarli o di tanto in tanto sostituire il latte fresco con quello di noci e il formaggio con il tofu.
È meglio escludere dal menu tutte le carni grasse e pesanti. Se mangi cibo di origine animale, concediti uova morbide e pesce/merluzzo, sgombro, salmone/. Condisci il cibo con zenzero, curry, sedano, curcuma, ma non esagerare per non irritare lo stomaco.
Evita anche il sale e cibi troppo salati, bibite, pasta, pasticcini, alcol e caffè. Come bevanda calda, prendi tè di erba medica, luppolo, ginseng, ortica. Considera anche gli integratori alimentari.
Adatte per l'artrite sono quelle con olio di pesce, magnesio, zinco, acidi grassi omega-3, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, vitamina D. Oltre ai soliti integratori alimentari sotto forma di compresse e polveri, come un aiuto puoi prendere anche l'olio di semi di lino.
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