2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Dobbiamo nutrire il nostro intestino, non solo coccolare la nostra lingua, gli esperti sono irremovibili! Il modo più veloce per calmare l'intestino è prenderlo prebiotici, probiotici e simbiotici. Cosa rappresentano? Come vengono accettati? Dove trovarli?
Che cos'è un probiotico?
Oltre 400 diversi tipi di microrganismi abitano il nostro tratto digestivo, che rappresenta quasi 2 kg del nostro peso corporeo totale. Questi microrganismi includono batteri benefici e dannosi. I probiotici sono una concentrazione di organismi viventi che contribuiscono a un ambiente microbiologico sano e sopprimono i microbi dannosi.
Aiutano il nostro sistema immunitario e possono essere usati per trattare diarrea, infezioni del tratto urinario e dei genitali femminili, cancro del colon, dermatite atopica nei bambini, allergie stagionali, sinusiti e bronchiti. I probiotici possono essere batteri, muffe o lieviti. I batteri sono i più comuni, i batteri dell'acido lattico sono più popolari. Il primo probiotico registrato è il latte fermentato.
Dove trovarli?
Alimenti come yogurt, latte fermentato, latticello, bevande energetiche e persino alimenti per bambini possono contenere probiotici. Vengono venduti anche alimenti probiotici confezionati e capsule.
Cos'è un prebiotico?
I prebiotici sono nutrienti fermentati selettivamente che portano a cambiamenti specifici nella composizione e nell'attività della microflora gastrointestinale. Mirano alla microflora già presente nell'ecosistema, fungendo da "cibo" per i microbi bersaglio.
I prebiotici più ampiamente accettati sono FOS (fruttooligosaccaridi) e GOS (galattooligosaccaridi)
Puoi ottenerli dai seguenti alimenti: asparagi, aglio, carciofi, cipolle, grano e avena, soia, fagioli e piselli.
I composti prebiotici vengono aggiunti a molti alimenti, come: yogurt, cereali, pane, biscotti, dolci a base di latte, gelati, formule e in alcuni alimenti di origine animale.
Prebiotici migliorano l'equilibrio dei minerali, influenzano il glucosio e stimolano la crescita dei batteri buoni.
Cos'è un simbiotico?
I batteri probiotici, insieme ai prebiotici che supportano la loro crescita, formano i simbiotici. In modo sinergico, aumentano i benefici dei probiotici. I simbiotici aumentano l'immunità e migliorano il metabolismo.
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I Benefici Per La Salute Dei Probiotici
Abbiamo tutti sentito dire che i probiotici sono molto utili. Si trovano in alimenti come kefir, yogurt, crauti, pane a lievitazione naturale, sottaceti. Ma cosa sono? i benefici dei probiotici ? 1. Rafforzare il sistema immunitario I batteri buoni in probiotici aiutano a disintossicare il colon e rafforzare il sistema immunitario.
Probiotici
Nella maggior parte dei casi, i batteri sono associati a un problema nel corpo umano, ma ci sono quelli che effettivamente aiutano il corpo a svolgere normalmente le sue funzioni e ad abbattere l'assunzione di cibo, assorbendolo completamente.
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Sicuramente hai sentito le pubblicità rumorose di vari produttori che affermano che un bicchiere di succo naturale al giorno equivale a una porzione di frutta o verdura fresca. Non c'è, ovviamente, nessuna verità in questo. Il famoso succo di frutta naturale in scatole di cartone non ha nulla a che fare con una bevanda naturale, dimostrano i test, così come la scoperta della tecnologia di produzione.
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Cinque Probiotici Naturali Da Aggiungere Al Tuo Menù
Di solito, i cibi fermentati hanno molti benefici per la salute per il nostro corpo: dal rafforzamento del sistema immunitario e dal miglioramento del funzionamento dello stomaco e dell'intestino all'alleviamento dell'insonnia. Da un punto di vista culinario, aggiungono un gusto molto più ricco e interessante.
