2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Chiamano la vitamina D la vitamina del sole perché la otteniamo dai raggi del sole. In inverno, il corpo umano è carente del prezioso ingrediente e spesso deve ricorrere ad altri assunzione di vitamina D..
La maggior parte delle persone sa che vitamine e minerali interagiscono in modo diverso nel corpo, alcune si aiutano a vicenda, altre rallentano. Chiamano queste relazioni interrelate sinergizzanti e antagonisti. Per vitamina D. si caratterizza per il fatto che funziona meglio anche in combinazione con altre vitamine e minerali, i più importanti dei quali sono: magnesio, zinco, boro e vitamina K. Ecco il rapporto con ciascuno di essi.
Magnesio
Il magnesio si trova in maggior quantità nelle verdure a foglia verde, in vari tipi di noci e semi, nei cereali integrali. È un minerale chiave, che serve oltre 300 processi vitali e un elemento chiave nella produzione di energia per il corpo. La pressione sanguigna, i livelli di zucchero nel sangue e la frequenza cardiaca sono influenzati dai livelli di magnesio.
È associato ad altri elementi come fosforo, calcio, sodio e soprattutto vitamina D. Il magnesio aiuta a attivazione della vitamina solarein modo che il corpo ne tragga il massimo. inoltre supporta la vitamina D. nel mantenimento dei livelli di calcio, importante per le ossa.
vitamina K
Questa vitamina ha un ruolo nella coagulazione del sangue, nella salute del cuore e nella forza delle ossa e dei denti. Il suo ruolo di mediatore del calcio nel suo assorbimento dal cibo è significativo. Pertanto, funziona bene in combinazione con vitamina D. e quindi ha un ruolo benefico nella condizione dell'intero sistema scheletrico.
Zinco
Il minerale zinco ha la presenza più significativa nell'apparato scheletrico e nei muscoli. La sua presenza garantisce la rapida guarigione delle ferite, la formazione di nuove cellule. Pertanto, il suo ruolo nella crescita è significativo. Da qui il suo buon collegamento con la vitamina D. Supporta il lavoro della vitamina solare a livello cellulare, così come la sua azione nelle cellule.
Boro
L'oligoelemento boro è presente in piccole quantità nel corpo. La sua relazione con la vitamina D è a livello di mantenimento della vitamina nell'impatto sulle ossa e sulla funzione cerebrale.
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