2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il consumo di mandorle è consigliato per migliorare l'attività cerebrale e l'attività fisica, ma secondo un recente studio è importante anche il periodo della giornata in cui si mangia la frutta secca.
Uno studio americano condotto da esperti della Pardew University mostra che per sfruttare le proprietà positive di mandorle, dovresti mangiarli a pranzo.
Lo studio ha coinvolto 86 persone e, secondo i risultati, la memoria di chi ha mangiato mandorle a pranzo è migliorata rispetto a chi le ha mangiate fuori pasto.
I volontari nello studio sono stati divisi in due gruppi e per 12 settimane il primo gruppo ha aggiunto una manciata di mandorle al pranzo.
Il secondo gruppo non ha mangiato le noci a pranzo e alla fine dello studio hanno notato un indebolimento della memoria.
Gli esperti attribuiscono l'effetto benefico sulla capacità delle mandorle di equilibrare i livelli di zucchero nel sangue. mandorle contengono inoltre magnesio antifatica.
Le mandorle sono anche un'ottima fonte di niacina, che stimola anche la funzione cerebrale.
Oltre a migliorare la memoria, una manciata di mandorle al giorno aiuta anche ad abbassare il colesterolo cattivo. Con la pressione alta, si consiglia anche di mangiare regolarmente mandorle.
Sono ricchi di potassio, che neutralizza le proprietà negative del consumo eccessivo di sale.
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