2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La condizione del tratto gastrointestinale è uno dei principali indicatori di salute. La funzione che ha l'intestino è molto più importante della digestione. La ragione di questo è che l'equilibrio dei batteri intestinali determina la capacità del corpo di proteggersi da parassiti esterni, malattie, infezioni e virus.
L'intestino scompone i nutrienti, combatte i tentativi di batteri, alcol, droghe e sostanze tossiche di distruggere lo stato di salute del corpo e della mente. In larga misura da tratto gastrointestinale dipende dalla funzione protettiva del sistema immunitario, perché se viene violato, le difese dell'organismo cadono.
Ecco perché è molto importante prendersi cura di mantenere un sano equilibrio nell'intestino, e questo significa mangiare cibi che fanno bene all'intestino. Ed eccoli:
1. Yogurt
Lo yogurt è un potente probiotico e la ragione di ciò risiede nei batteri vivi che contiene. Ecco perché è importante consumarlo, ma bisogna stare attenti quando si sceglie lo yogurt. È importante che non sia pastorizzato, ad es. contenere batteri attivi vivi. Altrimenti, le sue proprietà utili sono significativamente ridotte.
2. Noci
Le noci sono ricche di fibre e altri composti prebiotici che promuovono la crescita di batteri buoni. Mangiare noci aiuta ad aumentare la quantità di lattobacilli, di cui abbiamo bisogno per ottenere una certa quantità di batteri buoni.
3. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è una delle migliori fonti di polifenoli, composti antiossidanti prebiotici che aiutano ad aumentare due tipi di batteri nello stomaco: i lattobacilli e i biofidobatteri, grazie ai quali manteniamo un buono stato di salute.
4. Cipolle
Le cipolle sono una fonte naturale di inulina prebiotica, di cui il corpo ha bisogno per produrre butirrato. Il butirrato protegge il colon, abbassa il colesterolo e i trigliceridi e quindi migliora la salute del cuore.
5. Lenticchie rosse
Le lenticchie rosse sono ricche di amido e fibre solubili, che eliminano il colesterolo dal nostro corpo.
6. Verdure fermentate
Questi includono sottaceti, peperoni in scatola naturalmente, sottaceti, cambi. Sono tutti molto utili per salute dell'apparato digerentepoiché i prodotti fermentati hanno la capacità di aumentare il numero di batteri benefici nell'intestino.
7. Verdure crocifere
Broccoli, cavolfiori, cavoli sono molto utili per l'intestino, poiché sono ricche fonti di vitamine e minerali e riducono l'infiammazione e i patogeni nocivi nell'intestino.
8. Aglio
L'aglio è un prebiotico che impedisce lo sviluppo di Candida ed Escherichia coli nell'intestino. Aiuta anche a migliorare la condizione dei batteri benefici nell'intestino ed elimina gas e gonfiore.
Consigliato:
Alimenti Vietati Nell'Helicobacter Pylori
Le statistiche mostrano che più della metà della popolazione mondiale è infetta o porta il batterio Helicobacter pylori. È un batterio a spirale che vive nell'ambiente naturale dello stomaco umano. Secondo studi di importanti istituti medici, l'Helicobacter pylori si trova nel 99 percento dei casi di ulcera duodenale, in circa il 60 percento delle ulcere gastriche e nell'80 percento dei tumori allo stomaco causati da batteri.
Mangia Cibi Con Batteri Per Rimanere In Salute
Per mangiare veramente sano, è necessario seguire alcune regole di base, consiglia il nutrizionista inglese Michael Pollen. Secondo lui, più il pane è bianco, più è danneggiato. Pertanto, le persone che mangiano pane integrale soffrono di meno malattie.
Come Bilanciare L'acidità Nello Stomaco
Succo gastrico è essenziale per il processo digestivo. Quando lo stomaco non produce abbastanza acido, i minerali e le proteine chiave non possono essere assorbiti dal corpo. Quando il corpo non riceve i nutrienti necessari, porta a una carenza di determinate vitamine o minerali.
Questi Alimenti Uccidono I Parassiti Nell'intestino
Parassiti nell'intestino sono più comuni di quanto ci si potrebbe aspettare. Possono stabilirsi nel corpo di qualsiasi persona, sia bambini che adulti. Alcune specie parassite entrano nel corpo quando una persona viene morsa da un insetto.
Ben 16 Alimenti Su 31 Sono Più Costosi In Bulgaria Che Nell'Europa Occidentale
Come il problema più grande nella discrepanza tra gli alimenti della stessa marca, venduti in Bulgaria e nell'Europa occidentale, il ministro dell'Agricoltura Rumen Porojanov ha sottolineato la grande differenza di prezzo. Si scopre che il consumatore bulgaro è svantaggiato in termini di qualità, ma paga anche più degli europei occidentali.
